「撮る」マインドフルネス 写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう

著者名：石原眞澄【著】

日本実業出版社（2024/03発売）

• ISBN：9784534060563

内容説明

「写真は心の鏡」そのもの。写真のマインドフルネス効果は、世界の研究で証明されています。スマホで手軽に今日からできる、写真を「撮る→観る→言葉にする」３ステップで、モヤモヤした気持ちが晴れ、ありのままの自分を認める新習慣をはじめてみませんか。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[榊原 香織]

よくある奴かと思ってたら著者の医学博士がセラピーとして開発。　ソフトな語り口。　写真を撮り、言葉を添えることで、今を感じ、自分の気持ちを外側から見つめる。そっかー、インスタてマインドフルネスなんだ。

2024/04/10

[もふもふ]

マインドフルネスとは、未来や過去ではなく、今ここに意識を向けて、心を整えるメンタルトレーニングのこと。著者の方は、医学博士。エビデンスに基づいてわかりやすく説明されています。やり方は簡単。『写真を撮る、観る、言葉にする』の3ステップ。私は普段から写真を撮ってはいたけど、それをじっくり観て、浮かんできた気持ちを言葉にすることはしていなかった！２週間ぐらい続けているのですが、自分の好きなモノが前よりクリアになった感じがします。感じたことを言葉にする力はすごい。

2024/12/26

[抹茶]

マインドフルネスが気になっていて見つけた一冊。とあるアプリにも似たような機能があったのでさらに気になった。レッスンが53あって、１日から1週間の間に1レッスンをこなす。1年を通してやる感じかな。ゆっくり自分と向き合うのが大事なんだと実感。『今ここ』を意識するために取り入れるのありだな。SNSやアプリを使ってなら気軽にできそうなのでやってみようと思う。

2024/10/08

[bibliotecario]

一年通してレッスンを行うとか。気長や。

2024/06/12

[しーこ]

撮る・観る・言葉にする、53のレッスンを試してみようと思うけど、続くかな

2024/05/12