寝る・食う・動く 子どもの養生習慣60

著者名：若林理砂

大和書房（2024/02発売）

• ISBN：9784479786009

内容説明

【目次】
はじめに

Chapter1　ぐっすり眠ってすっきり起きる10の養生
COLUMN1　いいことは体にゆっくりしみ込んでいく

Chapter2　おいしく食べてすっきり出す10の養生
COLUMN2　疲れ知らずの子どもが疲れを知るタイミング

Chapter3　のびのび運動してゆったり休む10の養生
COLUMN3　親子で似てしまう体の動き

Chapter4　ぐっと集中してほっと心をととのえる10の養生
COLUMN4　人と距離を取るということ

Chapter5　気象病とあたためうるおしの10の養生
COLUMN5　機嫌がわるい人には「調子わるいの？」と不調を問おう

Chapter6　「かぜ」としてあらわれる不調にきく10の養生

巻末資料(1)ペットボトル温灸・つまようじ鍼・ビーズテーピングのやり方
末資料(2)この本で使ったツボ
巻末資料(3)子どもの漢方薬手帖

おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[おでんくん]

よく寝て旬の物を食べ、適度に運動するという当たり前の事が現代ではスマホや塾、加工食品によって崩れやすい。まずそこを整えて、ペットボトル温灸や爪楊枝鍼、漢方などを併用する。子どもに漢方を使うというのは私にはない考えだった。癇癪に抑肝散が効くらしい。 また、親の生活は将来の子どもの生活。自分の生活を整えるべし。

2024/04/06

[yurika]

養生って考え方すごく好きです。生活習慣ってすごく大事だと思っていますが、大人の都合で蔑ろにされがち。漢方やツボなんかは試したことがないし、自分に知識がないからなかなかチャレンジできないけれど、健やかに育つための養生習慣、大切にしたいです。

2025/04/19

[KSMKNN]

わかりやすくて、とてもためになります。

2025/09/22