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内容説明
【目次】
はじめに
Chapter1 ぐっすり眠ってすっきり起きる10の養生
COLUMN1 いいことは体にゆっくりしみ込んでいく
Chapter2 おいしく食べてすっきり出す10の養生
COLUMN2 疲れ知らずの子どもが疲れを知るタイミング
Chapter3 のびのび運動してゆったり休む10の養生
COLUMN3 親子で似てしまう体の動き
Chapter4 ぐっと集中してほっと心をととのえる10の養生
COLUMN4 人と距離を取るということ
Chapter5 気象病とあたためうるおしの10の養生
COLUMN5 機嫌がわるい人には「調子わるいの？」と不調を問おう
Chapter6 「かぜ」としてあらわれる不調にきく10の養生
巻末資料(1)ペットボトル温灸・つまようじ鍼・ビーズテーピングのやり方
末資料(2)この本で使ったツボ
巻末資料(3)子どもの漢方薬手帖
おわりに
