1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

著者名：田邊雄【著者】

KADOKAWA（2024/02発売）

• ISBN：9784046066619

内容説明

半年で10cmも伸びた！
たった3ヵ月で4cmアップ！
部活で大活躍！

”身長先生”が伝授！
1万5000人のデータに基づいた身長を伸ばすメソッドを大公開！

「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！
身長は食事と生活習慣を変えれば
なりたいスタイルを目指せるかもしれない！
身長を伸ばすまったく新しいメソッド21を掲載。

【目次】
1章　成長についてまったく新しい考え方の提案
2章　身長はまず食事で伸ばす（メソッド１～メソッド12）
3章　寝る子は本当に育つ（メソッド13～メソッド16）
4章　身長を伸ばす運動とは（メソッド17～メソッド21）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あっか]

脳を育てるのも身長を育てるのもやっぱり基本は一緒で、食事・睡眠・運動はもう絶対に大切にすべきことなんだなと改めて再確認できました。いま中2の長男が中学に入る頃には本当に小さくて140cmくらいしかなかったのが今は165cmくらいあるので(それでもまだ小さいけど)やってきていることは間違いないのかな…と信じたい。笑 そして自分の思春期の生活を省みると、そりゃ伸びないよなと反省。妹が遺伝の予想身長ぴったりでびっくり！次男がこれまた物凄く小さく身長の伸びも悪いので引き続きがんばろう！田邊先生の新刊も楽しみです。

2025/03/19

[jjm]

高１の息子がいま一歩身長が伸びず、本書を手に取る。たんぱく質摂取量と身長は相関あり。肉、卵を食べる、夜食にするならビーフジャーキーが最適、牛乳を飲む、8～11時間睡眠、毎日同じ時間に寝る、睡眠は成長ホルモンが分泌する最初の90分が特に重要(起こさない)、スポーツをする、ストレッチをする。良書。実践結果は２年後に書きます。

2025/05/15

[ひのき]

子どもの頃に知りたかった。自分の子どもにはごはんをたくさん食べさせて大きくしたい。睡眠時間、小学生は9〜11時間だけど、学童保育終わって帰って来て18:30だから、20時に寝るとか無理。平日は下限の9時間がやっと。次男は卵大好きで朝晩食べており大きくなるといいな。

2024/07/01

[yukari]

身長を伸ばすには、食事、睡眠、運動が大事。たんぱく質が身長を伸ばす。主食1に対してたんぱく質2皿を目安に。たんぱく質以外には、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンDが大事。身長は遺伝要素もあるが、伸ばしたければ自分でアプローチすれば伸ばせる。

2024/06/19

[Humbaba]

身長はある一定の時期に主に伸びる。ただし、その時期は人によっても違っているため、何歳と明確に定義することはできない。また、親からの遺伝の影響は勿論あるが、それが全てを決定づけるというわけでもない。日々の生活の過ごし方によって、身長は伸びることもあれば伸びずに止まってしまうこともある。全てを思い通りの姿にすることはできなくても、ある程度の方向性を与えることは不可能ではない。

2024/08/13