NHK出版新書<br> 「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法

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NHK出版新書
「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法

  • 著者名:中島美鈴
  • 価格 ¥968(本体¥880)
  • NHK出版(2024/02発売)
  • ポイント 8pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784140887141

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内容説明

日常は、もっとずっと軽やかになる!

自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする――。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか?人の期待に縛られている状態は、他人を優先しようとしすぎる「自己犠牲グセ」や自分に厳しすぎる「完璧主義」などにも通じる厄介な問題だ。NHK「あさイチ」の出演でもおなじみの臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。

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