10秒からはじめる 『骨ストレッチ』

著者名：松村卓【著】

新星出版社（2024/02発売）

• ISBN：9784405082311

内容説明

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ゆるらくメソッドが足腰を強くする
肩関節の可動域が増してこり・ハリ・痛みがやわらぐ

昭和世代に効果絶大！
運動嫌いの福音書！！

「10回のスクワット」より「1回の骨ストレッチ」
手洗い、歯みがきレベルの日常習慣で、100歳でも歩ける元気な身体になる

その秘密は骨にアリ

○ライブ【動画】付き！
いつでも先生の直接指導が受けられる〈講習会〉感覚の映像

「骨ストレッチ」は著者考案のオリジナルメソッドの名称。短距離走者であった著者が現役引退後、古武術などの身体文化を取り入れつつ、誰でも行える易しいエクササイズとして講演やオンライン講座などで指導・普及に努めている、心身の健康のためのメソッドです。