最新科学で発見された 正しい寿命の延ばし方

著者名：今井伸二郎【著】

総合法令出版（2024/02発売）

• ISBN：9784862809346

内容説明

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あなたは、自分の寿命について真剣に考えたことはありますか？
「80歳くらいまでは生きるだろうから、今は寿命のことなんて気にしない」「今が健康ならひとまずそれでいいかな」とついつい思ってしまうものですが、そんなふうに毎日を過ごしているだけでも「命の回数券」とよばれるテロメアは日々少なくなっているのです。
本書では、このテロメアの長さを復活させる方法について詳しく解説し、健康で活力あふれる老後を手に入れるための方法を伝えていきます。さらに、寿命に関する食の最新科学に加え、多くの方が悩んでいる花粉症などのアレルギー、うつ病や認知症などの脳神経疾患の予防に有効な食品についても丁寧に解説していきます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

代謝機能研究所の所長である著者が、寿命の仕組みに関わる研究事例を解説した本。遺伝子的な視点や細胞の機能が果たす役割についての学術的な見解について、グラフや表を用いて詳しく説明している。テロメアやサーチュイン遺伝子など、専門的な用語についてもその機能などについて詳しく書かれており興味深い。ルテオリンを含むザクロジュースや、アルキルレゾルシノールが含まれる全粒粉などは効果が得られるという見解もあるようだ。一方で、何度も大きく取り上げられたり効果を誇張する健康食品には実際はほとんど効果がないことが多いとのこと。

2025/05/17

[原です。]

★★★人生100年時代に向けて、健康寿命を延ばすための方法を学ぶために読了。遺伝子、食品、アレルギー、機能性食品という分類で科学的なデータを参考に、色々なやり方を紹介。具体的な手法というより、科学的な事実を列挙していて、簡単に日常生活に活用できるかは微妙。とりあえず、ザクロは良いみたいで、お店でザクロを見つけたら、飲むようにしている。

2024/11/26

[しまちゃん]

日本テレビ系列の『カズレーザーと学ぶ。』という番組に「長寿遺伝子『サーチュイン』老化を遅らせる夢の食材！？」という内容で出演した今井先生が一般の方向けに書かれた本です。2万1000個の遺伝子の一つがサーチュイン遺伝子。サーチュイン遺伝子発現を増加させたり、遺伝子産物であるサーチュインタンパクを活性化させたりすると、生物の寿命が延びるとされているとのこと。図解やグラフをたくさん載せて、分かり易く（でも難しいけど・・・）説明しています。

2024/09/23