イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑

著者名：植森美緒/金岡恒治

ダイヤモンド社（2024/02発売）

• ISBN：9784478119624

内容説明

痛みがあって動きにくいときでも<br ┴><br ┴>買い物、台所仕事、掃除洗濯、立ち＆座り仕事、パソコン作業、スマホ、通勤ｅｔｃ．どんなときも「頭の重みを上手に支える」日常動作<br ┴><br ┴><br ┴><br ┴>イラストでわかる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆき]

肩腰膝を労わる動作がたくさんあります。疲れたら伸ばした揺らす、痛くなる前に体勢を変える、痛みを感じたら頭を高くして頭の重みを逃す、楽な重心の位置を探す、お腹をへこませて体感で支える、体を支える支点を増やすなど。6キロもある頭の重さが体の負担にならないような姿勢や仕草が大事。

2024/03/28