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内容説明
多忙な人でもすぐ作れる「手間なしレンチンレシピ」が集合。
★高たんぱく低糖質のレシピがほとんど→ダイエットを考えている人、ボディメイクをしたい方は特におすすめ。
★全メニューにカロリー&3大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)を記載→栄養バランスを調整しやすい。
★容器に入れてチンして完成→ 再現性も高く、洗い物の手間もなし。
★定番の鶏むねや鮭を使った料理から、豆腐、トマトの野菜類、ガパオライス、カレーライスなどごはんものまで、飽きがこないようにバラエティ豊かな簡単レシピを100品紹介→時短料理のレパートリーが増えます。
・肉レシピ３５品
・魚レシピ３５品
・卵・野菜類３０品
仕事終わりでも即作れて、
美味しい高たんぱく質メニューが食べられる一冊です！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
きょう
10
高たんぱくのごはんが気になり、レンチン食材もストックしようと読んでみました。わりと魚が多くて、ずぼらと言いつつお買い物をきちんとする、献立はきっと計画的、と思いました。家で手軽にするならやっぱりサバ缶から～。スパイシーなご飯が進む系が多くて、低脂質ではあるけど、というレシピに混じって蒸し料理はいい感じです。ちゃんとお皿に盛って蒸し器に入れたら家族でや、おもてなしにも良さそう。寒い間に試してみたいと思います。2024/03/28
tokkun1002
6
2024年2月。タンパク質ってなかなかうまく取れない。良いヒントやレシピがあるね。早速取り入れよう。添加物無添加もいける。肝臓に優しいね。2024/03/15
あき
5
フライパンでした方が早くて美味しいのでは・・というものもあったが、そこは油を使わずに、ということなんだろうな。さば大根、えびとはんぺんの真丈など作ってみたいものいくつか。2024/05/02
