青春新書プレイブックス 「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

著者名：工藤孝文【監修】/ホームライフ取材班【編集】

青春出版社（2024/01発売）

• ISBN：9784413212076

内容説明

ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。その違いは、一体?!　そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、動作など、さまざまな側面から紹介する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kenji Nakamura]

ふむふむ🤗

2024/04/13

[Go Extreme]

秘密：食べる時間　水分　深い呼吸　お茶碗小さ目　夕食後さっさ歯磨き　ツボ　ゆる断食　自律神経刺激→腸を動かす 脳を操る：愛情ホルモン　ほめ上手　好きな動画　気持ちの切り替え　想像・ワクワク 食べ方：ゆっくり食べる　ミートファースト　クラッシック 食べもの：昆布茶　うどん＜パスタ　キュウリ　1975年の家庭料理　卯の花 運動：こま切れ運動　腹筋＜スクワット　ゆっくり座る お酒とおやつ：背の高い細めのグラス　高カカオ・GABA・オリゴ糖 腸を元気に：副交感神経刺激 ダイエット：細かく刻む ＮＧ習慣：まとめ買い

2024/02/29

[シュウヘイ]

夕食後にさっと歯磨き、おやつを食べなくなるのは良い方法

2024/04/11

[happy3939]

ダイエットに関して役立つ情報が多い。 ただ、やせている人の習慣と、タイトルにあるが、著者の意見だと思う。

2024/02/20

[オラフシンドローム]

★★★☆☆ 結局は、無駄な間食を絶って、姿勢を良くして生活しなきゃならないんだよね。当たり前か…。 おやつは2時ごろ少しだけ。 水を沢山飲む。 ツボで食欲を抑える。 リラックスして、自己肯定感を高めるセルフハグ♡ 食べすぎたら48時間以内に調整。

2024/01/28