青春新書プレイブックス 「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

著者名：工藤孝文【監修】/ホームライフ取材班【編集】

青春出版社（2024/01発売）

• ISBN：9784413212076

内容説明

ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。その違いは、一体?!　そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、動作など、さまざまな側面から紹介する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひみーり]

食べ物の選び方や食事の仕方、運動のコツ、食べ過ぎないように脳を操作する秘訣、ダイエットが長続きするコツ、食べても太らない腸内環境の作り方など、幅広い方向から128項目を挙げている。午後二時頃食べると太りずらい、夕食後１時間後に歯磨き、20分以上30分以内で食べきる、お腹をへこます運動はスクワット、一番ああそうかとなったのは「食べないもの」に注目するのではなく「何を食べるか」に意識を向ける、キュウリを推している私は苦手なので西洋キュウリ（ピクルス）が食べたくなった。為になった珍しく新品で買った

2024/12/29

[こがねの いずみ]

できないんだよね、これが・・やせている人の習慣って、結局、体にも心にもいいんですよね。健康なら、お金も貯まりそう・・何ともまあ良いことづくめ！

2025/03/21

[五月雨みどり]

全部知ってました。実践できるかそして続くか、それが人生の分かれ道。

2025/02/12

[りんご]

ダイエットについて、やせている人がどういうことを行っているのか臨床的にみてまとめられたもの。こういう視点は面白いですね。役にたった

2024/08/18

[テルヒオ・ラモス]

出汁をふんだんに使ってみようかな。

2024/10/12