一生疲れないからだになる ゆる筋のつくりかた

著者名：池本誠知【著】

WAVE出版（2024/01発売）

• ISBN：9784866214184

内容説明

筋肉をほぐし、重力に逆らう『反重力トレーニング』で筋肉を活性化！ 一生の友達「ゆる筋」と仲良くなる、とっておきの方法教えます。 ダイエット、若返り、肩こり・腰痛、不眠、ストレス解消に効果絶大! 11店舗トレーニングジムを経営する現役格闘家の、運動が苦手な人にための優しい筋トレ本。 重力を使った「反重力トレーニング」で心も体も軽くなる！ 「ムキムキの魅せる筋肉」ではなく「使える筋肉=ゆる筋」を身につければ、毎日の動きが自動エクササイズ化。 「ゆる筋」をつくるとメンタル・生活習慣も整い、人生も前向きに生きられる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[baboocon]

高岡英夫さんの「ゆる」理論とは別系統だが、筋肉をゆるめて疲れにくい身体づくりをしましょうという本。腹にグッと力が入る点が正しい立ち方など参考にしたいが、もう少し具体例は欲しかったかも。

2022/10/13

[仁藤]

姿勢よく肩甲骨で腕上げて股関節には後ろ・横蹴り　68点

2022/10/02