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内容説明
筋肉をほぐし、重力に逆らう『反重力トレーニング』で筋肉を活性化！ 一生の友達「ゆる筋」と仲良くなる、とっておきの方法教えます。 ダイエット、若返り、肩こり・腰痛、不眠、ストレス解消に効果絶大! 11店舗トレーニングジムを経営する現役格闘家の、運動が苦手な人にための優しい筋トレ本。 重力を使った「反重力トレーニング」で心も体も軽くなる！ 「ムキムキの魅せる筋肉」ではなく「使える筋肉=ゆる筋」を身につければ、毎日の動きが自動エクササイズ化。 「ゆる筋」をつくるとメンタル・生活習慣も整い、人生も前向きに生きられる。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
baboocon
12
高岡英夫さんの「ゆる」理論とは別系統だが、筋肉をゆるめて疲れにくい身体づくりをしましょうという本。腹にグッと力が入る点が正しい立ち方など参考にしたいが、もう少し具体例は欲しかったかも。2022/10/13
仁藤
1
姿勢よく肩甲骨で腕上げて股関節には後ろ・横蹴り 68点2022/10/02
