しなやかな心 70の習慣（きずな出版）

著者名：保坂隆

きずな出版（2023/12発売）

• ISBN：9784866632308

内容説明

【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】●「しなやかな心」とは？　「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。しなやかな心を持つことは、毎日を活き活きと過ごす秘訣です。　●イライラには明るい言葉を使いましょう！　誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると運気が上向いてきます。明るい言葉を使うだけで、イライラの負のスパイラルから抜け出せるのです。　●毎日の習慣はあなたを変えていきます！　本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の4テーマから、心をしなやかにする70の習慣を収録しました。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

「しなやかな心」を持つことで幸せになる。否定的な言葉は使わず、明るい言葉を使うようにする。早起きすれば、ほんのちょっとだけいいこともある。ウオーキングで心が晴れる。ベッドに入ったら、楽しいことだけ考える。自分を褒めて、苦しみから脱出しよう。親しい人とおいしい食事を！失敗は人に話すと楽になる。短所を長所にいいかえる。目指す人のまねをする。夢はノートに書こう。プチ瞑想。足裏の指圧で不眠と疲労yを具き飛ばす。夜中はあれこれ考えない。などなど・・・

2025/06/21