晋遊舎ムック 晋遊舎ムック 便利帖シリーズ129 やせる漢方の便利帖

著者名：晋遊舎【編】

晋遊舎（2023/12発売）

• ISBN：9784801822269

内容説明

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自分の体質に合った食事で
美しく健康的にやせられます！

大好評　食べる漢方シリーズ　第3弾！
無理なく、健康的にやせる食事方法を紹介します！

美しくやせたい。もっとスリムになりたい。キレイになりたい。
そんなふうに思ったときに思いつくのが、「食事制限」「糖質制限」「激しい運動」などなど。

今までそんな努力をしてきたのに、なかなかやせない、すぐリバウンドしてしまったという人も多いのでは？

一番大切なのは、体質に合った食材を毎日適切に食べること。
本誌では中医学の知識を元に6つの体質に合った、食材と食事を紹介します。

また、ダイエット時にありがちな不調や女性の不調の悩みを改善する食材、食事も紹介。ゆる～く実践するだけで、無理せず健康的に美しい体になっていきます！
【監修】国際中医専門員　櫻井大典先生

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あつひめ]

痩せたいと思って手に取ったのではなく、体がととのうという言葉にひかれた。自分の体質をまずは見極めて何がOKで何がNGかを知る。日常生活の過ごし方では、やはり早寝早起きをして、暴飲暴食は控えるのが一番簡単な方法かもしれない。若い頃、とんかつ屋さんに入って普通に男性と同じようにカツ定食を食べていたころは体重は増えたけど、そこそこ健康だったのは今より動いていたこともあるだろう。今じゃなかなか食べたいけど実際には食べないし。自分に向いている食材を上手に使って健康体で過ごせるようにいろいろ読み漁ってみよう。

2025/08/12