筋緊張がとれ、自律神経が整う イラスト見るだけ整体

著者名：大橋しん【著者】/芦田京子【監修】

KADOKAWA（2023/12発売）

• ISBN：9784046065018

内容説明

猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……
あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を
一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。
いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、
見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！

頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……
本書では、あなたの体の各部位を、
イラストによって順番に、ていねいにほぐしていきます。
疲れない立ち方、座り方、ぐっすり眠れる休み方も紹介。

著者は、難治性患者専門の特命理学療法士であり、
アレクサンダー・テクニークの教師でもある大橋しん。
イメージの力を使って慢性的な筋緊張を取り除く独自の手法で、
たくさんの患者を快方へと向かわせてきました。

10刷ロングセラー
『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』
著者による、決定版です！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アマノサカホコ]

東大阪市図書館。腕は胸からはえているとか、姿勢を正す際は胸を張って筋肉に緊張をさせるのではなく骨で立つ。首の位置や腰の位置もビックリ。イラストを見て脳で理解できる本。柔軟体操や筋トレは体を動かす実体験だが、脳が理解してから体を動かすと効率よく整える事ができる。もっと早く出会いたかった本だけど、大概は体に不具合が出てきてから気をつける人が多い。首だけが前に出てしまうスマホっ首な方や肩甲骨の可動域が狭い方だけでなく、不具合が出る前に未来の自分の体のために是非見てほしい。イラストがある事で視覚的に理解できる。

2025/03/06

[♪ぶるぼん]

さすがにみるだけで肩こりはとれなかった。😅 ざっくり骨に関する勘違いがわかったのはよかったかな？

2024/03/01

[あーちゃん♪]

○何かをやめる第一歩はそれをしていることに気付くこと○諸悪の根元は首の後ろの筋肉の緊張○アレクサンダー・テクニーク 定期的に触れて意識したい本。

2025/12/18

[みっぴのぱぱ]

胡散臭いタイトルに思えるも、書いてあることはそれなりに理解できるので、まずは首の後ろの筋肉を緩めることから取り組んでみようと思う。・・電子図書館

2024/07/02