マンガでわかる！男女で知っておきたい更年期

著者名：佐々木春明/甲賀かをり

主婦の友社（コミック）（2023/12発売）

• ISBN：9784074561483

内容説明

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更年期の知識をアップデート！ここまでわかった「男女の更年期」の正体。マンガだからひと目でわかる！心と体の不調の治し方。

男女の更年期がひと目でわかる！
最新情報をどこよりも優しく解説！

更年期とは「自分の生き方や今後の人生」を考える準備期間です。
更年期ストレスは男女ともにつらいものがありますが、
男女の更年期を知ることで、相互理解を深め、
よりよい人間関係を深めるチャンスでもあります。

身近な問題である「更年期」を、男女ともに正しく、楽しく理解できるのが本書の特徴です。
マンガやイラストなどを多用し、ビジュアル重視で更年期のエキスパートがやさしく展開。
項目別に展開し、どこから読んでもすぐに役立つ一冊です。

■Part1　更年期ってなに？
・更年期ってそもそもなに？　更年期の定義をおさらいしよう
・更年期のはじまりはこんな症状から…　更年期のサインをチェック
・更年期症状を引き起こす性ホルモンの分泌量に注目
・更年期はこれからの人生を考える準備期間

■Part2　女性の更年期
・女性の美と健康を支えるエストロゲンの働きをチェック
・ホルモンバランスの変動が自律神経の迷走を引き起こす
・治療を受けるべき？　更年期指数をチェックしよう
・更年期と間違えやすい病気と更年期以降に注意したい健康トラブル
・気になる症状があったら我慢せずに婦人科へ
・即効性が期待できるホルモン補充療法（HRT）
・HRTの副作用を抑えて安全に続けるには？
・じっくり続けて体質改善！　漢方とサプリメントを賢く活用

■Part3　男性の更年期
・抱え込んでいるストレスに気づくことが、男性更年期ケアの第一歩
・男性らしさの立役者、テストステロンの多彩な働きとは？
・もしかして男性更年期？　更年期度をセルフチェック！
・男性更年期障害の検査は泌尿器科へGO！
・即効性が期待できるテストステロン補充療法（TRT）
・じわじわ効果を発揮する漢方薬とサプリメント

■Part4　不調を改善するセルフケア
・更年期は、体の声を聞いて生活習慣を見直すチャンス
・3食を規則正しく！　不足しがちな栄養を意識的に
・更年期＆アフター更年期に意識して摂りたい　栄養素＆食材リスト
・睡眠の質を高めて若々しいからだと心をキープする！
・目標は1日8000歩！　息があがらない程度の運動を習慣に


佐々木 春明（ササキハルアキ）：昭和大学藤が丘病院 泌尿器科 教授 医学博士。1986年、昭和大学医学部卒業。同大学藤が丘病院泌尿器科講師などを歴任し、2007年より現職。日本泌尿器科学会専門医・指導医、日本性機能学会専門医。世界男性更年期障害学会ほか国際学会にも多数参加。

甲賀 かをり（コウガカヲリ）：千葉大学医学部卒、 東京大学大学院修了、武蔵野赤十字病院などを経てプリンスヘンリー研究所・イエール大学留学。帰国後、東京大学医学部講師、2023年より千葉大学教授。日本生殖医学会生殖医療専門医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内分泌学会専門医・指導医、日本女性医学学会認定女性ヘルスケア専門医など。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

衰えは感じるものの、母が苦しんだような更年期の症状がまだ現れない自分。でも、夫婦で備えておくのもいいなあ…と取り寄せました。夫が「もうだめだ」「年寄りになってしまった」とか言いますが、良く寝るし食べるし今日も忘年会なんです。…更年期、もっと調べようよ…。

2024/11/30

[nonpono]

ここ一年、更年期に悩まされた。夏はひどくホットフラッシュで夜半に起きたり軽い熱中症とホットフラッシュで野外で歩けなくなったり、いつ発作がくるのか怖かった。今は通院し、ホルモン補充療法のシールと服薬で、あのホットフラッシュがほとんどなくなった。個人差はあると思うが。そもそも更年期？って定義もわからないから、本書を手に取る。漫画なのですいすい読めた。更年期とは、閉経前後の10年を指し、閉経とは１年間、月経がないことを意味するらしい。全然、知らなかった。10年、長いよな。マイペースで付き合っていきたいと思った。

2024/10/25

[kitten]

図書館本。更年期について、なんとなく知っているけれどももう一度再確認の意味で借りてみた。女性では閉経前後１０年くらい。症状は人それぞれ。全然ない人もいる。男性更年期という話もあり、ストレスなどの影響で男性ホルモンが低下した場合におきるけど、こちらは年代関係なくおこることあり。ただ、どちらにしても症状だけではうつ病との鑑別は難しい。奥さんもそろそろだからチェックしていきたいが、この本見せた瞬間に怒られそうな気もする。

2024/02/12

[やっちゃん]

身に覚えが出てきたので読んでみた。もしかしてという不安とまだ大丈夫かなの安心で気持ちが乱高下。どちらかというと自分より女性側の方が読んでて辛い。とりあえず更年期でハゲたという訳ではないらしい。

2024/03/12

[ヤスコ]

「もしかして更年期の症状では？！」と感じることが増えたので、きちんと知識を入れておこうと思い、この本を読んだ。恐ろしいものだと思っていたけど、その都度対処すれば症状は改善するようなので少し安心した。

2025/09/24