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内容説明
温かいスープでほっこり“腸活”はじめませんか？ 「食物繊維」「発酵食品」「オリゴ糖」の腸がよろこぶ栄養がたっぷり溶け込んだスープで、おなかスッキリ！ 免疫細胞の約7割が存在する腸が整うことで、免疫力が高まります。さらに、幸せホルモンの「セロトニン」の分泌も促され、幸福度もアップ！ イライラやストレスも感じにくくなります。そんな、おなかも心も満たされる、おいしいスープレシピ集。だし取り不要で、家にある野菜と基本の調味料で作れるから、まいにち続けられる！ ●Part1 野菜不足を感じたら…… たっぷり野菜の腸活スープ ●Part2 これ1つで大満足！ おかず腸活スープ ●Part3 野菜もたんぱく質もバランスよく！ ダイエット腸活スープ ●Part4 お疲れモードの心と体に…… 癒やしの腸活スープ ●Part5 アレンジも楽しめる 作りおきOKの腸活スープ ●Part6 ワンカップで簡単！ レンジ腸活スープ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
cao-rin
27
これは良い買い物をしました。私は、仕事が15時位から夜は20時半もしくは21時になってしまいます。平日は夕食がスーパーの惣菜や出来合い弁当になってしまうのです (用意して出かければ良いという声を敢えてスルーします)。この本のスープ達は時短でできる物ばかり！私は基本野菜は冷凍保存しているので、これなら仕事前にちょちょっと作れるではありませんか！買ってきたお弁当にちょっと添えるだけでヘルシーだし、気持ちもあったまります。今日も作ったのでこれから仕事に行ってきます。鰹節や乾燥昆布等を使うのが目から鱗でしたね。2021/02/09
salvador
9
栄養たっぷりで簡単に作れそうなレシピ。どれも美味しそうなうえに、腸にも良いかと思うとより良く思えてしまう。日々の食事も発酵食品や食物繊維を意識してみようと思いました。2021/11/18
さき
8
すごくおいしそうで、なおかつ簡単で、真似したくなりますね。かつお節は一度入れてみたけれど、口に残ってイヤだといううるさい子供達。昆布は大きめにカットして、私のお椀に具材として入れる事にします（笑）2023/06/28
skr-shower
3
簡単に美味しく元気になるスープ、試したことのない組み合わせが多く写真を見ても鮮やかで楽しい。お腹の調子がイマイチなのは、おすすめ食材が苦手な物が多いから？2021/04/23
てぃうり
3
さすがの奥薗壽子さん。栄養素たっぷり捨てずに摂るのはスープが一番。だしいらずが嬉しい。明日作ってみる。2021/03/07
