60歳からはこれをやめてこれやる！

著者名：藤原佳典【監修】

新星出版社（2023/11発売）

• ISBN：9784405094475

内容説明

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人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

ものすごく普通。これが健康にいい、悪い、すべてよく聞く常識的な内容。わかっていても個人的にできてないのは、肉も魚も毎日摂ることぐらい。魚に偏ると鉄分やトリプトファンが不足することがあるし、肉の方が効率的にたんぱく質が体内で吸収、再合成される。

2023/12/06

[ハナさん*]

2023年11月５日電書版発行(底本：10/19発行初版)。hontoのポイントが期限切れになるので。1,540円を93％引き、100円のセール。10％引きクーポン使用の90ポイントで購入。60歳を過ぎたら、健康法は今までのメタボ対策から、フレイル対策へとギアチェンジしようという話。この健康法は GOOD or BAD？と問うている割に、○✕では答えられない Case by Caseのものが、結構あった。「……はもう古い、健康常識をアップデート」という割に、サキベジを勧めていたりと、最新の情報ではない。

2024/11/24

[kaz]

類書で見かけたものも多いが、チェックポイントがわかってありがたい。図書館の内容紹介は『「１日３食規則正しく食べる」「年をとったら肉より魚」「お風呂は寝る直前に入る」は正しい？　最新の健康常識や生活習慣をわかりやすく紹介。ポジティブライフのための知識も紹介する』。

2024/06/22

[シュウヘイ]

60歳になっても生き生きを生活するためには、心と体の健康は必須　当たり前のようなことを積み重ねていくことが重要

2024/01/13