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内容説明
★時間術、生産性、効率化よりも大切な、AI時代に淘汰されない「人だからこそできる」解決策の見つけ方！
★世界ナンバー１のオックスフォード大学で研究者を長年していた著者が解説！
★ブレイクスルーを起こした世界の“頭のいい人”の脳の働かせ方を体系化
★新たな幕が上がる世界で必要となる思考の戦略書
【目次】
◎序章 意識が高い人が陥りやすい時間術の罠
・巷で話題の時間術を鵜呑みにしてはならない
・脳の神経細胞は50歳から極端に減る ほか
◎１章 「問題解決力」についてはじめに知ってほしいふたつのこと
・「勉強すると脳のシワが増える」はウソ
・62歳で海馬の細胞が増えたロンドンのタクシー運転手 ほか
◎２章 脳の「やる気」を引き出す３ステップ
・「90分単位の睡眠」で思考をクリアにする
・レジスタンス運動でBDNFを増やす ほか
◎３章 問題解決力を上げる「脳内ライブラリー」のつくり方
・小説を読めば運動をしたことと同じ経験が手に入る
・脳科学研究で唯一効果的と確認された速読法とは ほか
◎４章 質の高い知識を絶対に忘れない記憶にするコツ
・情報を再インプットし、記憶回路を強固にする ほか
◎５章 「メンタル・タイムトラベル」で問題を明確にする
・記憶研究の世界的権威が提唱「メンタル・タイムトラベル」 ほか
◎６章 質の高い解決策を引き出す方法
・スティーブ・ジョブズが実践したアレンジ・アクションとは ほか
◎７章 誰も思いつかなかった解決策を引き出す方法
・アインシュタインが書き残した「ひらめき」の思考法
・コネクト・アクションを鍛える方法 ほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まゆまゆ
9
AIにはできない、人だからこそできる「ひらめき」をうまく体験するためのステップを紹介していく内容。50歳を過ぎると脳のパフォーマンスは低下するが、短期記憶領域である脳の海馬から脳内ライブラリーへと情報を適切に移動させ、記憶する。問題解決に向けては先に結論を考え、その間にある障壁と解決策を考えていく。これが分析的思考法になるが、記憶をつなぎ合わせ連想的に思考するのがひらめきである。ひらめきを誘発するには脳の質を高めることが必要で、質の高い睡眠がカギになる。2024/02/15
マイ
2
人間にしかできないことは「ひらめき」。ノンレム睡眠のステージ1がひらめきタイム。 本書は脳内ライブラリの量を増やす、質を上げる、課題を見つける(大体が行動選択の癖)、課題解決方法をアウトプットする(脳内ライブラリを参照に先人の知恵を模倣)、そしてどこにもなかったひらめきを得る、の5段階で説明されている。うたた寝して起きた瞬間にひらめいたこと、夢で見たことが現実の課題を解決することもあるという仮説は夢があって素敵だと思う。2023/11/30
ray
2
☆3 睡眠は決まった時間、90分単位。直前の飲食、光刺激×。毎日短時間の筋トレ。気乗りしない仕事は達成感を得られるような目標をプラス、充実感を報酬にして進める。嫌でも頑張る、では能率は上がらず。効果的な速読法…導入、結論を先に読み、必要であれば戻って解説を。ノート術…重要な点を手書きで図表で記録。1冊に時系列であらゆる分野の情報を左ページのみ記入。1ヶ月後、空いている右側に学習した内容を説明するように文章で記入。1度寝かせ再入力で記憶を強固に。入れる情報は多い方がいい。小説や動画も。既存の解決法の応用法。2023/09/25
シュウヘイ
0
斜め読みしただけ2024/01/20
