ジュニアアスリートのスポーツ栄養

著者名：井原瑞貴

文芸社（2023/11発売）

• ISBN：9784286219431

内容説明

正しいスポーツ栄養の知識は適切なトレーニングに匹敵する！ 育ちざかりのアスリートを持つ保護者の方の、すべての疑問にお答えします。身長を伸ばす食事法とは？ 子供にプロテインは必要か？ ケガを早く治すための栄養とは？ 「水・お茶・炭酸ジュースはダメ？」正しい水分補給の方法とは？ 摂取しなければいけないビタミン量は？ 試合時の食事とは？ 食事の効果を確認する方法とは？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[レオナルド・ディカプリオ]

わかりやすくジュニアアスリートだけでなく大人にもとても良い内容だった。

2023/05/08

[じゅじゅじゅ]

読んですぐメモしなかったので今覚えてることは、とにかくこの6種類を摂取しておこう！っていう話だったように思う。ごはん、味噌汁、納豆、鮭、乳製品…あとなんだったかな？ 部活終わりにコンビニ利用も多い世代に、コンビニで売ってるものの中で何をチョイスしたらよいかとか、サプリメントは不要とか、鉄鍋でひじき煮ると鉄分アップという結果が出た、とかその辺が覚えてる。 クロワッサンなど油脂分の多いパンより鮭おにぎり、エネルギー系のドリンクゼリー。

2020/11/30

[takkyun1419]

これは日々の食事の管理のために何度も読み返す本。 一般的にはNGと言われているような食品についても否定ではなく適切な用途を示してくれており、理想はわかりつつも日々の生活を成立させるのに精一杯の主婦にも大変やさしい。