山と溪谷社 ヤマケイ文庫 病気の9割は歩くだけで治る！

著者名：長尾和宏

山と溪谷社（2023/11発売）

• ISBN：9784635049887

内容説明

シリーズ累計21万部、待望の文庫化！

簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。
医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！　

現代病の大半は歩かないことが原因だった。
歩くと寿命が延びるのはなぜ。
歩行は、脳を変えて、人生を変える！

町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健康法の本。
平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。
これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうということに、著者の関心は移っています。
病気の9割は歩くだけで治ります。
しかも簡単、ただで、医者もいりません。
歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明していきます。
実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。
歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。


■内容
第1章　病気の9割は歩くだけで治る
第2章　医療の常識に騙されるな
第3章　健康になるための歩き方
第4章　歩くと未来が広がる


■著者について
長尾 和宏（ながお・かずひろ）
1958年、香川県生まれ。医師、医学博士。
84年、東京医科大学卒業、大阪大学第二内科入局。
95年、兵庫県尼崎市で開業、2006年より在宅療養支援診療所となり、外来診療と24時間体制での在宅診療を続ける。
日本尊厳死協会副理事長、日本慢性期医療協会理事、日本ホスピス在宅ケア研究会理事、日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本禁煙学会専門医、日本在宅医学会専門医、日本内科学会認定医、関西国際大学客員教授、東京医科大学客員教授。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

いい本だと思います。何より誰の利益にもならない。だから信頼できる。以下メモ。どうして医者はこんなに薬を出すのか。町医者の実感として患者は歩くだけで治る。生活を作るのは食だけでなく歩くこと。薬から卒業して歩く治療にシフトする。不眠症は睡眠薬より歩け。日本人の便は元々容積も重量もあり水に沈むものだった、便通がよかった。腸が脳をコントロールしている。体力に余裕がある人は風邪も歩いて治す、その余裕を作るために普段から歩く。歩くことで免疫力が高まる。日本の医療費は薬だけで８兆円、抜け出せない。

2024/06/24

[プレジデント]

読み終わってから８年ほど前に読了していたのを、ここ「読書メーター」の記録から知りました。その時から今まで、この本の通りに「歩くこと」実践できていたのか…。出来ています。実践しています。万歩計で今日の歩数は「１６６４１」このまま歩くことを続けていこうと思う気持ちを確信させてくれる読後感でした。

2025/06/28

[Mark X Japan]

著者の主観もありますが、歩くことで、心身だけではなく脳にも良いことがよく分かりました。歩いて、健康寿命を延ばしましょう。☆：４．０

2024/10/31

[fumikaze]

2015年刊の単行本で読了。

2025/07/13

[らる]

歩くことは、病気の予防になり、かつ、幸せそのもの（幸せホルモンが出る）にもつながる/うつ病は、セロトニン、ノルアドレナリンが不足した状態。歩けばこれらが増える/歩くとセロトニンが出るが、それは脳が空っぽの状態＝モニターでテレビなどを見ない　の方がいい/歩く時の正しい立ち方。丹田に意識を。骨盤を前傾。胸を開き肩甲骨に寄せる/

2024/06/30