「眠りをコントロールする」24の方法 うまくいく人の睡眠の法則

著者名：堀大輔【著】

総合法令出版（2023/11発売）

• ISBN：9784862809223

内容説明

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睡眠・眠気をコントロールする！

寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときにスッキリ起きる。
そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。
もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと24コも）できる。
そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。
睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。
悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。
普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです！
忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kaz]

「眠気」のコントロールは、書かれているほど簡単ではない気がする。図書館の内容紹介は『「眠気」を飛ばしたり誘発したりして、好きなときに眠り、好きなときにスッキリ起きましょう！　眠気が発生する原因や眠いときの頭と身体について解説し、シーン別に眠気のコントロール法を紹介します』。

2024/04/14