健康長寿の人が毎日やっている血管にいいこと

著者名：別府浩毅【著】

自由国民社（2023/11発売）

• ISBN：9784426129231

内容説明

◆ベストセラー『健康長寿の人が毎日やっている心臓にいいこと』
著者・第２弾！
一生健康な「血管」の秘密を、専門医がやさしく教えます。

◇人の寿命は、血管に大きく左右される
カナダの有名な医学者であるウィリアム・オスラーの言葉に、「人は血管とともに老いる」というものがあります。この言葉の通り、人の寿命は血管に左右されるのです。
健康で長生きするためのポイントは、血管をしなやかにすること。
そのためには、糖尿病や高血圧、脂質異常症、肥満といった生活習慣病を適切に管理することがとても重要になってきます。

本書で紹介する情報をもとに、ぜひ血管が老いない習慣を身につけてください。
早めにケアを始めることで、その後の健康に大きな影響を与えていくはずです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[愛]

「『見た目』と『血管年齢』は比例する」・・・私は血管年齢が実年齢より6歳若いのですが、見た目も5歳位下に見られます。「血管をしなやかにすれば、病気になりにくい」・・・どろどろ血ではなく、サラサラ血でいられるように頑張らないと。今のところサラサラ血です⤴⤴

2024/10/14

[ヨハネス]

序章「血管は生活習慣でよくなる」はまあいいですよ。しかし第1章「血管にまつわる病気」第2章「血管って何」は、ページ数を増やすためとしか思えませんでした。この本を読む人全員の目的は「どういう生活が血管にいいか」しか求めてないと思う。しかし3章食習慣、4章運動の習慣、5章感情の習慣全部常識の範囲を超えないので期待はずれでした。むしろ1章に「まだら認知症は脳血管性の特徴」「人工透析の原因になる病気第1位は糖尿病で3位が高血圧」とあるのが知らなかったことでした。

2023/10/28

[オラフシンドローム]

半年くらい前に読みたかった本がようやく回って来た。 高血圧予防、というか、血管を健康に保つためには、食事と運動、ストレスを減らす。 食事は、バターをやめてエゴマ油やアマニ油、オリーブオイルに。異性化糖は摂らず、ステビア、はちみつ、ラカンカ、オリゴ糖などに。 運動は、有酸素運動＝ダンスなどが良い。 ストレスを減らせるよう、セロトニンやオキシトシンを意識した生活を。 さぁ、これで血圧下がるのかな？出来るのかな？

2024/08/03