講談社＋α新書 薬も減塩もいらない １日１分で血圧は下がる！

著者名：加藤雅俊【著】

講談社（2023/11発売）

• ISBN：9784065340165

内容説明

ノーベル賞受賞理論を実践し、
「シンプルな体操で、血圧を下げる」と話題を呼んだ人気書籍が、
待望の新書化です。

【血圧は簡単な体操で下がる！】

血圧を下げるには、薬を飲むか、減塩するしかない……
そう思っている方がほとんどでしょう。
でも実は多くの場合、血圧は簡単な体操だけで下がるんです！

血圧が高くなる大きな原因のひとつに、
血管が硬くなることがあげられます。
そこで最近注目されているのが、
血管を柔らかくする物質ＮＯ（一酸化窒素）です。
ＮＯにその働きがあることを発見した研究は、
１９９８年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。

このＮＯの分泌を効率よく増やす体操を、
薬剤師／薬学研究者で予防医学の第一人者である著者が考案。
年齢、体力を問わず誰にでもできる簡単な体操を、
本書で公開します！

【おもな内容】

第1章　加藤式降圧体操のやり方
第2章　降圧体操で血管が若返り、血圧が下がる理由
第3章　薬に頼りすぎるのは危険！
第4章　あなたの血圧知識、間違ってます！

※本書は、2018年5月23日に小社より刊行された『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』を新書化したものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

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30 ちょっとゆるいかな。これで下がれば良いけどね。減塩必要ないのかな ⚫︎キーワードは一酸化窒素NO ⚫︎危険な高血圧とそうではない高血圧 ⚫︎日本の降圧剤使用量は世界の半分❗️ ⚫︎高低差60以上は要注意 ❗️減塩⇨血圧対策は誤り❗️ ・毎日お酢❗️ ⚫︎ツボ　吐きながら5秒押、吸いながら5秒緩める 内関　手の皺から指三本肘より、内側中心 合谷　親人差骨股 人差し指辿り窪んだ所 老宮　掌中央少し上、握る薬中の間

2025/02/08

[Oki]

表より裏の方がだいぶしんどいが、やはりアンバランスなのだろうか？

2025/04/09