内容説明
うつ病を経験した精神科医が教える、
何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！
大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。
絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、
自身の経験も交えながら、
逆風の中で、何が何でも
心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！
人生のここぞというときに、効く一冊です！
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どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
日は差すし、穏やかな風も吹く。
自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
今日の献立を考えたり、本を読んだり、
日常を大切にするようにしましょう。
（「第６章」より一部抜粋）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
harass
45
以前ツイッターかなにかで知った精神科医の本がKindleUnimitedにあったので読む。精神科医でゲイでうつ病経験者の著者の本。眼の前のことに集中するというのはまさにその通り。焦らないで時間薬を活用することか。なによりも他人に期待しないこと。距離を置くこと。良書。2025/01/25
チヒロール
15
不安、怒り、ストレスも心を解きほぐせば人生は自由になる。 うつ病を経験した精神科である著者がレクチャーする生きやすくなる為の練習帳。読んでると心が落ち着き、どれも試してみたいことばかり。今の私に必要な言葉に救われた思いです。手元に置き、日々読み返していきたいお気に入りの本になりました。2023/12/31
うさうさ
11
精神科医Tomy先生の新作。 穏やかに生きるためのコツについて、テーマごとに具体的なレッスンが書かれている。 わかりやすい！！思い当たる事がありすぎて驚いた。 付箋をたくさん貼りながら読了！2023/11/10
れい
10
【図書館】たくさんのことが盛り込まれているので、自分にも当てはまるような処方箋はあると思う。人生の困難期に入ったらどうするかという項目が一番、私にとって真に迫っていた。出口がなく、いつこの試練の終りが来るのか分からない。そういう時、日々行わなければならないことを淡々と行っていく。できることしかしない。やりすぎない。いつかこの試練にも終わりは来ると信じる気持ちも大切。根拠はなくても、かな。そういう弱い時期に急に近づいてくる人物には要注意。ほんとだなって思う。2024/04/23
bfish
5
新しいことを言っているわけではないが、大切なポイントを簡潔にまとめている良い本だと思う。「人への期待に気づき、外す」これ大切ですよね。2024/10/14
