私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア

著者名：鈴木七重

エクスナレッジ（2023/10発売）

• ISBN：9784767831329

内容説明

肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、
イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…
これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。
自律神経の本は数多くありますが、これらの不調を改善するためには、
まずは「ゆるめる」＝質のいいリラックスが必要。
なぜなら、食べたものが栄養と吸収され、細胞が生まれ変わります。そして、新しい血液が作られます。
そういったことはすべて、深くリラックスるしているとき（副交感神経優位）に行われるのです。
現代の私たちは、「心地よくゆるむ」ということが、意識しないと難しい、
自律神経の乱れやすい時代を生きています。
だから、病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人が多いのです。
本書では、植物のちから借りながら、毎日の暮らしにラクに取り入れられる、
自律神経のケアをまとめました。
簡単なセルフケアで、からだとこころは劇的に変化します。
そして、不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[こがねの いずみ]

人はよく他人に向かって言います。「もっとリラックスして！」 だけど、どうリラックスしたらいいかわからないと思いません？かえって力が入ってしまう始末。 言う人が教えてくれればいいんだけど、言いぱなしなのよね。ま、私もそうだけど。 その答えに見事に答えくれた1冊でした。 『頭で考えるな、感じるままに』緊張したら、そうします

2024/03/03

[にゃん]

薬に頼らない点が良いなと思った

2024/04/05

[skr-shower]

ゆるめる、大推奨。頑張りすぎないを目標にしたい。自然の物でお薦めされても香は緊張する、何が良いのか？

2024/02/21

[みの]

心と身体をゆるめる。言葉では簡単だけど、日々生活してると意識しないと一日中ずっと力が入ったまま。ハーブティーがあまり得意ではないので、飲めそうなブレンドのお茶を飲んで、朝に日光浴びながらラジオ体操を日課にします。

2023/12/25

[rin]

★★★★★

2023/11/22