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内容説明
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なんでも鑑定団出演！ マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！
・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！
・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！ 徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！
・本著はボディビルになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています！
さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう！
目次
はじめに
Chapter１ カナトシ式筋トレって何？
Chapter２ ゼロから始めるトレーニング
Chapter３ 痛みやトラブルのある人のトレーニング
Chapter４ 自重筋トレ
Chapter５ 夜ぐっすり眠れるストレッチ＆トレーニングメニュー
Chapter6 食事について
Chapter７ 金澤利翼ストーリー
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
茶々吉（パーソナリティ千波留）
3
みのおエフエム 2023年10月18日放送の「ブック・プレゼンター」で紹介するために読了。著者のようなマッチョを目指す必要はなく、腰痛や膝板を改善するためのもの。何歳からでも始められること、寝たままでもできる筋トレも紹介されているのが良い。2023/10/17
