頭イキイキ 腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ

著者名：金澤利翼【著】/金澤武津生【協力】

講談社（2023/10発売）

• ISBN：9784065333037

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

なんでも鑑定団出演！　マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！

・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！

・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！　徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！

・本著はボディビルになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています！

さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう！

目次

はじめに
Chapter１　カナトシ式筋トレって何？
Chapter２　ゼロから始めるトレーニング
Chapter３　痛みやトラブルのある人のトレーニング
Chapter４　自重筋トレ
Chapter５　夜ぐっすり眠れるストレッチ＆トレーニングメニュー
Chapter6　食事について
Chapter７　金澤利翼ストーリー

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[茶々吉（パーソナリティ千波留）]

みのおエフエム　2023年10月18日放送の「ブック・プレゼンター」で紹介するために読了。著者のようなマッチョを目指す必要はなく、腰痛や膝板を改善するためのもの。何歳からでも始められること、寝たままでもできる筋トレも紹介されているのが良い。

2023/10/17