青春新書インテリジェンス 山本式「レストポーズ」筋トレ法

著者名：山本義徳【著】

青春出版社（2023/09発売）

• ISBN：9784413046794

内容説明

長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果！　短いインターバル（レストポーズ）で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、１部位＝２分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅（自重）で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式　レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Issy]

レストポーズ法を実践するには、自身の1RM(最大挙上重量)の把握が必要。この方式を実践できれば、トレーニング時間は短縮できると思う。 しかし、ジムの仲間とワイワイと楽しみながらオールアウトするのも、またジムの楽しみでもあると感じた。

2024/02/06

[江戸川区役所]

75

2023/11/08