健康診断の結果が悪い人が絶対にやってはいけないこと

著者名：野口緑【著】

日経BP（2023/09発売）

• ISBN：9784296203093

内容説明

俳優・南果歩さん推薦！
「健康診断でそんなことまでわかるなんて！
自身の状態を知ることが健康への第一歩。」

血圧・血糖・中性脂肪・コレステロール・γ-GTP……　これらの結果を1つ1つ見て、一喜一憂していませんか？

健診データは項目ごとにバラバラに見るのではなく、そこからあなたの「血管の状態」を知ることが大切です。

「症状がないから……」と放っておくのではなく、20年後の健康のために、今から始めましょう！

大阪大学特任准教授の野口緑さんは、かつて兵庫県尼崎市役所で、「スーパー保健師」の異名をとるほど、健康診断の保健指導で活躍していました。

野口さんは、過労死・突然死した職員の健康診断のデータを調べ、「ちょっと悪い」項目がいくつも重なっていたことに気づき、「次に倒れるかもしれない人」を予測し、徹底した保健指導でいくつもの命を救いました。

健康診断の結果が「すごく悪い」でなくとも、「ちょっと悪い」だけで、命に関わる病気に直結することもある――。

そのことに気づいた野口さんは、命を守るために保健指導について研究を重ね、多くの人の健康改善に成功しました。

本書は、そんな野口さんの集大成ともいえる著書であり、その保健指導のノウハウを余すことなく注ぎ込んだものです。

本書を読むと、まるで野口さんの保健指導を受けたかのように、自分の健康診断の結果から、最も重要な情報を読み解くことができるようになり、そして、命を守るため、健康のためにどんな対策をとればいいのかがわかるようになります。

目次

第1章　健康診断の結果が悪い人がやってはいけないこと
第2章　健康診断の結果が悪い人の体の中で起きていること
第3章　こんなときどうすればいい？ よくあるケース別対策
第4章　一生使える体づくりのための食事・運動のヒント
第5章　Q&Aで学ぶ健康診断と体のこと

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

健診結果は暮らつしを移し出す鏡。大切な体からのメッセージ。八つの良い習慣。①果物を食べる②魚を食べる③牛乳を飲む④運動する⑤適切な睡眠時間を取る⑥タバコは吸わない⑦お酒を飲み過ぎない⑧太っていない。

2025/12/07

[しん]

血糖値やコレステロール、血圧、尿酸値など健康診断の数値が良くない時にどうすべきか、書かれている本。例えば薬を飲んでコレステロールを抑えることなどについては、賛否両論あるけれど、著者は薬を飲んでも下げて血管が傷むのを防いだ方が良いという意見の方。読んでいて説得力があるので、食生活含めて気を付けようと思った。第４章の「一生使える体づくりのための食事・運動のヒント」を実践するのが良いと思ったので、この部分はメモしておこうと思う。

2024/10/09

[Tomonori Yonezawa]

県立Lib▼2023年の本▼5章275頁、やってはいけないこと、体の中でおきていること、ケース別対策、食事・運動のヒント、Q＆A▼2章146頁まで、後はつまみ読み。先月の健康診断結果を見ながら読む▼昨年3月の結果がメチャクチャ悪かった。血圧、脂質、糖代謝、腎機能、尿酸、肝機能。絶対病院行ってこい、結果も報告しろと言われた。「痩せりゃぁ大丈夫」と言われてお終い。▼昨年12月、仕事の区切りついてダイエットに着手。10ヶ月で20kg減量。検診結果も非常に良かったが、改善しない数値の意味と対策を学んだ。

2025/11/01

[FuSa]

健康診断結果の見方と読み解き方、日常生活への活かし方がわかりやすく書かれている。こういうのを待っていた。タイトルは釣りっぽいけど。健康診断結果の数値の因果関係を解きほぐして教えてくれるのでオススメ。

2023/11/06

[turtle]

健康診断結果のどこをどう見ればよいのか、わかりやすく解説されており、その数値から自分は何をすべきかについても良く理解できました。何より自覚症状が出た時には既に重症であるという記述にドキリとします。

2023/10/27