健康美やせ！ カスタム献立～組み合わせれば勝手にやせる！ 元Jリーガーのリアル自炊記録～

著者名：小泉勇人【著】

光文社（2023/09発売）

• ISBN：9784334100476

内容説明

Jリーガー時代から自炊レシピをSNSで発信し、SNSフォロワー20万人超え。料理初心者だった25歳のJリーガーがコロナ禍で自炊を始め、数々の資格をとるほど料理と栄養を勉強。アスリートならでは視点で独自のレシピを考案しました。本書の献立作りの秘訣はズバリ【スライドおかず】の着まわし術。おなかいっぱいになるように組み合わせても大丈夫！全レシピに一目でわかる栄養バランスアイコンをつけました。