内容説明
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骨盤が前に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている状態を「反り腰」と言います。反り腰は、腰痛、猫背、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すると近い将来、自分の足で歩行することが困難になり、睡眠障害やうつ病といった精神的な問題が生じる危険性も…。
本書では、姿勢の専門家が、反り腰の真の原因や背骨と骨盤のメカニズムを徹底解説。10秒でできるストレッチ、整体ウォーキングを写真付きで丁寧に伝授します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アクビちゃん
46
【図書館】反り腰チェックをしたら、重症ではないけど、立派な反り腰😅 そりゃあ、そうよね… 腰痛もちだし、お腹ポッコリだし、巻き肩でストレートネックだもの(¯―¯٥) 其々の改善プログラムの体操があるけれども、欲張っても続かない😁 なので、毎朝、お尻をしめる、太腿前面ストレッチ、股関節ストレッチを続けよう❢ とりあえず、今日はストレッチ４日目。なにがどうという事は、まだ全くなく今日も腰痛〰 けれども続けるぞー❢2024/02/15
小寅
1
反り腰で滑り症なので、読まなければと謎の義務感で読む。 日常生活のちょっとした動作でもやってしまっていたなぁと思い当たるふしが。 気を付けようと思わされる？2023/08/03
