藤井 恵の健美ごはん 10年後、20年後の私をつくる

著者名：藤井恵【著】

女子栄養大学出版部（2023/08発売）

• ISBN：9784789547581

内容説明

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料理研究家・管理栄養士の藤井 恵さんが「いつまでも元気で、おいしく食べられる体でいたい」という思いから見直した毎日の食事や、食べ方をご紹介。

意識しないととりにくい豆や海藻、きのこ、野菜などは、ゆでておく、もどしておくなど使い勝手のよいストック（通称“健美ストック”）に。常備菜よりも多彩な料理にアレンジしやすく、食物繊維や鉄、カルシウム、ビタミンA・C・Eといった栄養素を日々の食事でコンスタントにとることができます。これらの健美ストックを活用した献立例も紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おかこ]

○ 体にとても良さそうなレシピ。さらっとこんな料理が作れたらなぁ。

2023/07/31