王様文庫 一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと

著者名：吉村園子【著者】

三笠書房（2023/09発売）

• ISBN：9784837930587

内容説明

イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！◎「いちいち口ださないでよ！」　→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」◎「私ってダメだな……」　→「具体的に何がダメだろう？」◎「本当にこれでよかったのかな」　→「こっちの選択でよかったことは何？」◎「頑張っているのに、人に伝わらない」　→「自分を遠くから見てみよう」たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かずぼう]

「眠りたいのに眠れない」のは『私が私を守っているから』～強烈でネガティブな体験をしたとき、直後に睡眠を十分にとってしまうと、ネガティブな記憶がしっかりと長期的に固定されてしまうそう。体の防御反応か？ただし私の体験からすると、睡眠導入剤を呑んでぐっすり寝た方が良いと思う。

2024/08/05

[TOSU]

考え方の転換ってことなのかな？ 最後の人生の輪(仕事、お金、健康、家族、人間関係、学び、遊び、物理的環境)があるとのことで、確かにそうだなーと思った。でっこみひっこみあるけど、評価するとそんなに不幸ではないなーと思ってみたり

2024/12/21

[シュウヘイ]

些細なことでも気持ちを切り替えるだけでやり過ごせることもある　考え方の癖に気づく

2024/03/16

[Genzo Takehana]

心理学の活用法、考え方が面白い。

2025/09/10

[dio jyojyo]

★★★☆☆

2025/03/29