ディスカヴァーebook選書 「うつ」な気持ちをときほぐす 勇気づけの口ぐせ

著者名：永藤かおる【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2023/08発売）

• ISBN：9784756916983

内容説明

アドラー心理学は、「うつ」にも効く!

うつは、誰もがかかる可能性のある病気だからこそ、うつ経験もしっかり糧にして、前向きに生きていきたいものです。
自分を勇気づけることで「うつ」から脱出した著者の実話から
「うつ」と闘う人、うつうつとした日々に別れを告げたい人に前向きになってもらいます。
（※本書は2014/5/8に有限会社明日香出版社より発売された書籍を電子化したものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ともさち]

2年前にも同じ本を読んでた。やはり悩んでたらしい。悩みは尽きないなぁ。怒り不安は二次感情。一次感情には何があるのか。悶々としている自分を、もう1人の自分が眺めてみる。悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する。

2016/11/07

[せっかちーぬ]

やっぱり疲れてしまったので、再読。「すべての人に好かれようとするのは幻想で、すべての人に嫌われていると思うのは妄想」まさにそう！忘れがち。思い出しました。リアル上のいい人を演じた為に、面倒なこと、どうにもならなくなったことが舞い込んで来ていたここ数年。なんとかしてあげても何にもならない。不平不満のここ数年。しばらく「ストップ！リアルいい人キャンペーン」を実施しようと思います。

2020/11/21

[はるな]

好きだなあアドラー心理学。今の自分に必要。命までは取られないって言葉、すごく楽になった。

2015/03/29

[ともさち]

気持ちが沈む日々。ふと気づくとてにとっていました。⚫︎自分で自分の実況をする⚫︎なぜ？→どうすれば？に思考を切り替える⚫︎勇気には、自分を信じることと楽観的な観測が必要になる⚫︎自分を勇気づけるために。言葉、イメージ、行動で自分を救う。朝（始まり）と夜（終わり）に、少しでも肯定感を感じる。勇気づけの技法。⚫︎勇気づけの技法で特にグッときたのは「不安の可視化」「ベキネバの鎧を捨てる」。

2014/12/30

[おいかわ]

【「うつ」なんて自分には関係ない。】そう思ってる人も多いと思いますが、「うつ」は決して特別な物ではない。あなたやあなたの周りの人がいつなってもおかしくないもの。 僕自身、最近食欲がなかったり、眠りが浅かったりして、「この症状、もしかして、うつなのかな？」と思ってちょっとドキドキしながら読みました(笑) すごく、わかりやすい表現で書かれており、読む人の心を軽くさせる素敵な本だな、と思いました！僕が本を書くなら、こういうのを書きたいな、と思いました。

2014/08/20