幻冬舎単行本 65歳から始める 和田式 心の若がえり

著者名：和田秀樹【著】

幻冬舎（2023/07発売）

• ISBN：9784344041363

内容説明

人生の黄金期を上機嫌に生きよう

6000人を診た老年医学の第一人者が断言――
「我慢しない人ほど老けこまない。病気にならないのです」

第1章 65歳からいちばん大切なのは「心の健康」
●幸せの決め手は貯金額よりも「日光に当たる時間」と心得る
●高年者は「肉」を食べれば体が元気になり、幸せも湧いてくる
●決めつけをしない「そうかもしれない思考」を取り入れる
●「とっても楽しかった」と最期に思えるよう、今日、何をするか決める
●老人性うつの早期治療が認知症を遠ざける、と知る ……ほか

第2章 65歳からの人生を左右する医療とのかかわり方
●「頼りになるかかりつけ医（主治医）」を見つける
●自分の死生観をもとに自身の治療方針を決める
●「有名な医師が名医」という思い込みを捨てる
●「がんになったらどうしよう」と悩まず「がんになったらどうするか」を決めておく
●高年者にとってがんより怖いのは、がんの「検査」と「治療」と考える ……ほか

第3章 65歳からの人生を楽しむ生活術・思考法
●自身を愛するために1週間に3回、自分にご褒美を与える
●YouTubeやNetflixを利用してお笑いの名人芸や名作映画を鑑賞する
●節制や我慢をやめて、「おいしい」と思うものを食べる
●塩辛いものを欲するのは自然の摂理。塩分不足は命取りになると心得る
●「10年後の健康」のためではなく「今日の自分」のために食事をする ……ほか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

６５歳から先、身体と脳は老いていくが、心だけは自分次第で若返る。幸せは「日光に当たる時間」で決まる。肉を食べれば、元気になり、幸せもわいてくる。肉や卵を食べて、これ捨てトールを摂る。「おいしい」と感じる喜びが、免疫力をアップさせる。「まあ、いいか」で自分も他人も許せる。毎日のウオーキングがいい。セロトニンを高める。などなど・・・

2024/11/19

[kanki]

「自分の人生、なんて幸せだったのだろう。十分楽しんだ」と思える行動を、今日する、我慢せず。

2023/11/17

[雲國斎]

まさに今６５歳のわたしに向けた本だ。自分も他人も許せる魔法の言葉「まぁ、いいか」〜これからはこの言葉とともに生きていくとしますか！あとは、一週間に３回の自分へのご褒美かな？何にしようか、楽しみだ！

2023/10/12

[Tsuchi(TSUCHITANI.K)]

確率を信じる。 すべてを疑え 人間ドックはいらない。心臓ドック推し 胸部エックス線は、１９６４年にWHOが中止勧告したらしいけど無視してるらしい。

2023/11/05