すぐやる習慣、はじめました。

著者名：水江卓也

すばる舎（2023/07発売）

• ISBN：9784799111468

内容説明

★第1回 日本ビジネス書新人賞「特別賞」受賞作品★
★2万人に影響を与えてきた「習慣形成」のプロが初めて書き下ろす「すぐやる自分」に生まれ変わるための本★

断言します。人生を変えるのは、習慣です。
「やせたい」と思っても、やせるための習慣を持っていないと、やせることはありません。

・食べる量の調整
・食事の時間の管理
・定期的な運動

どれだけ強く「やせたい」と願っても、これらのことを実行しないと、やせることはできません。

人生も同じです。
強い願望だけでは変わることはできません。習慣こそが、人生を変えるのです。

結論です。習慣化できない、という人はいません。

もしいま、あなたが習慣化の大切さがわかり、それでも「習慣化できない」と悩んでいるとするならば、ご安心ください。大丈夫です。どんな人でも習慣化はできます。
いや、正確に言うと、すでにできているのです。

あなたが、次の問題に１つでも当てはまっているとすれば、本書はおすすめです。

●いつも「今年こそはやる」「今日こそはやる」と〈こそこそ詐欺〉になってしまっている
●「何でも続く人は、意識が高い人なのだ」と思っている
●「習慣にするには、才能や特別な力が必要だ」と思っている
●「自分は何をしても続かない」と思っている
●何をしても中途半端で、続かない自分に嫌気がさしたり、落ち込んでしまうことがある
●「こうやったらうまくいくよ」という情報にたくさん踊らされてきた
●ダイエットや資格試験の勉強に挑戦し、あきらめたことがある

これまで新たな習慣を取り入れようとチャレンジをしてきて、何度も挫折してきた、すべての方に本書を贈ります。

目次

第１章　まずは、できない自分も認めてあげよう
第２章　一番カンタンな「すぐやるマインド」への切り替え方
第３章　すぐやる習慣、はじめます。
第４章　「しくみ」と「環境」で強制的に行動力アップをする
最終章　「すぐやる自分」に生まれ変わる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とも]

オーディオブック。 とてもわかりやすく実行しやすい。 切り良いところで終わらず、次の10%に手を付ける。不安は成長。失敗や経験を繰り返し感謝の気持ちを持つ。気持ちの余裕、先を見る。ダメでいい、できた事、自分を褒める。作者の人柄を感じる。

2024/05/02

[templecity]

「継続は力なり」というが、習慣化は確かに力をつける方法である。しかし、続けることは簡単ではなく、多くの場合途中で挫折してしまう。本書では、その弱点を補うために、三日坊主でも自分をほめる、始めたこと自体を評価するという考え方を提案している。何事もポジティブに捉えることで、習慣化のハードルを下げ、前向きな気持ちで取り組めるようになる。この発想は、完璧を求めず小さな一歩を重ねることの大切さを教えてくれるものである。

2025/12/13

[スナフキン]

何事も先延ばししがちな私。でも、すぐやる習慣がつくためのヒントが満載だった。やりたいことをやる自由と時間があることに感謝。

2024/01/09

[つんどく]

audiobook・3日坊主も褒める・自分に優しくする・最初の一歩だけハードルを下げて踏み出す・本は一行だけ読む・ドラマを一日で見終わる・やらないことを決める

2024/05/15

[清川緑]

オーディオブック ハードルをさげとても簡単なことからまずはじめる

2024/05/06