食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス

著者名：三田智子【著】

青春出版社（2023/07発売）

• ISBN：9784413233095

内容説明

ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。「毎日大好きなパンを食べて、ー31キロ！」(55歳)、「15年間リバウンドなし、骨密度は20代」(62歳・著者)――医師も実践！3000人以上が健康的にやせた秘密を公開。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

黄金バランス、実践するの難しそうな感じ

2023/11/06

[Rin5]

黄金バランスとは？と思い読んでみた。黄金バランスの食事でモデル体型ダイエットを達成するというものらしい。黄金バランスとは厚生労働省の推奨する日本人の食事摂取基準2020年版を基にしているとのこと。before・afterの成功体験記から始まるダイエット本だった。

2025/08/16

[にゃんまげ]

厚生労働省の提示する日本人の食事摂取基準通りに食べると健康になるだけでなく代謝が上がって痩せやすい。

2024/05/04