結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道

著者名：Miyako

世界文化社（雑誌／書籍）（2023/07発売）

• ISBN：9784418234165

内容説明

リバウンドなし！おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。・あなたはどのタイプ？太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット・チャンネル登録者数13.4万人の人気ユーチューバーMiyakoのオリジナルメソッドが本になりました！「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専用パーソナルジム。本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、おいしく食べてリバウンド知らず。結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[月華]

図書館 ラジオで聞いて借りてみました。道具を使いながらの筋トレでした。

2023/12/29

[シュウヘイ]

意識を持って筋トレする　いつまでも元気でありたい

2023/10/16

[美桜]

ワイドスクワットをやったら翌日筋肉痛になった。サイズダウンするのが楽しみ。P90/のバックエクステンションも機会があればやってみてもいいかも。

2023/10/10