結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道

著者名：Miyako

世界文化社（雑誌／書籍）（2023/07発売）

• ISBN：9784418234165

内容説明

リバウンドなし！おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。・あなたはどのタイプ？太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット・チャンネル登録者数13.4万人の人気ユーチューバーMiyakoのオリジナルメソッドが本になりました！「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専用パーソナルジム。本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、おいしく食べてリバウンド知らず。結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

思いっきりAタイプです。色んな種類のスクワットがあって、やっぱりスクワットって大事なんだなと思いました。

2024/08/11

[Aka]

著者のYouTubeを見て電子書籍を購入。ただ痩せるとか、引き締めるとかではなく、「自分が好きなスタイル」を目指している所に惹かれた。書籍の最初にあるタイプ診断で、初めて自分の身体と合うものを見つけたので実践したい。30代に入ると、1年に1%ずつ筋肉量は落ちていく。今まで何となくやっていた筋トレや運動も、根拠に基づいて考えながらやれば身体も心ももっと変わるかもしれない。

2024/08/01

[月華]

図書館 ラジオで聞いて借りてみました。道具を使いながらの筋トレでした。

2023/12/29

[のりちゃん]

時間がないを言い訳にはしたくないのだけれど、ジムに行く時間を捻出できないのが現実。宅トレで効率よく筋肉をつけるにはどうしたらいいか模索中で出会った１冊。体型に合った最適トレーニングがわかると３種類のタイプを出していたけれど、う〜ん、自分がどのタイプなのか、よくわからないので、なんとなく内容がぼやけてしまった。結局、どれもやれってことかな。。。

2024/05/23

[シュウヘイ]

意識を持って筋トレする　いつまでも元気でありたい

2023/10/16