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内容説明
やせたいところが自然とやせる！ １４ｋｇのダイエットに成功してから３０年以上リバウンド知らずで、５８センチのウエストサイズをキープしている著者の秘訣を大公開！ 健康運動指導士なのに本当は運動が好きじゃない著者が、私生活で行っている「やせる日常動作」は、お金も時間も苦労もいりません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mint☆
104
SNSで紹介されていて気になって手に取りました。だって日常動作だけで運動できて痩せるなんてすごいじゃないですか！歯を磨くのにただ立ってるだけなんてもったいない！テレビ見ながらストレッチするとか、レンチンする時スクワットする、というのはやっていたのですが、こういう時はこうしたらいい、というような様々な動作が掲載されていて参考になります。痩せるかどうかはわかりませんが、自分はこういう隙間時間に何かをするというのがわりと好きなので続きそうです。2023/08/16
馨
60
まあまあ参考になったかな。出来そうなのは取り入れてみようと思います。日常動作をストレッチや筋トレに置き換えているので新しい情報はあまりありません。2023/07/09
えみゅこ
27
ただ生きているんじゃないよっ！っていう叱咤。でも主婦は5分も電子レンジや洗濯機の前にいない。その間他の事してる。とは言えなるほど。シャンプーの間も気を抜いてはいけない。常に腹をへこませ、足に力を入れて生きる。2024/03/16
ズー
17
おうちヨガはもう10年ぐらい続けていて、ここ最近顔の下半身鍛えたり、色々なエクササイズを追加中なんだけど、まさにレンチンの間とか電車の中とか、手持ち無沙汰なタイミングで何かできないかしら…と思っていたので、この本はピッタリ。信号待ちとかレジ待ちでできるエクササイズも。かなり参考になった。2023/10/04
キナコ
14
健康のためには運動が必要とは思いつつも、仕事にかまけてなかなか習慣とならないため購入。日常の生活動作のなかでなるべく大きく動いたり、どこの筋肉を動かすように意識するなどが、分かりやすいイラストで書かれているためとても面白かった。実際に取り入れてみると普通に生活するなかでも全身を動かしている感じがする。2023/07/30
