- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
酸性化を抑えると、体はラクに元気になる。
人間の体は基本的に弱アルカリ性に保たれていますが、食事や生活習慣によって、酸性に傾きがちです。
それなりに健康に気をつけていたとしても、加齢によって代謝機能が低下して、若い頃よりも酸性化しやすくなります。
体が酸性に傾くと、さまざまな不調があらわれてきます。
疾患を引き起こしたり、メンタルにも影響が出てきたりします。
アルカライズは、酸性に傾きがちな体を、体本来が持つ機能が適正に働くようにアルカリ化していくこと。
朝起きた瞬間から「FEEL HAPPY！」
食事と生活習慣を見直すだけで、心も体も健康になっていきます。
●アルカライズの効用
・痩せる
・活力がわく
・美肌になる
・リバースエイジング
・免疫力アップ
・頭が冴える
・快腸
・抗炎症
・痛みの軽減
・骨や筋肉を強くする
・ホルモンバランスの調整
・幸福感が増す
（底本 2023年6月発売作品）
※この作品はカラーが含まれます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
まつこ
6
エリカ・アンギャルさんの美容論は納得感があります。爽快に朝起きてみたい！体に良い食材で自炊しよう。2023/09/19
ヨハネス
4
酸性に傾きがちな体内を弱アルカリ性に近づけるのがよい、と昔から知ってたもん、と読み始めたのだが、実際1980年代にブームになったとちゃんと書いてあった。毎日食べているくるみが酸性と知り少しショックだが、たんぱく質が豊富な食材はほとんど酸性、くるみも良い成分があるので。酸性でも積極的に食べるべきだそうだ。アルカリ食材：酸性食材が7：3になるように。テンペが中程度の酸性とあるのにもっと身近な納豆がないな。精製したものは酸性が多いそうだからクエン酸もかな。細かい一覧表は巻末にあるけど、載ってない食材が気になる。2023/09/02
happy3939
0
確かにアルカリ性食品は健康的。 問題はどれだけアルカリ性にできるのか?2023/10/22
向日葵
0
野菜をしっかり食べて、精製穀物や加工食品を避けよう！ 当たり前の健康法にアルカライズという切り口で解説。 身体は腎臓のホメオスタシス機能で鉄壁と思いきや、崩れやすい。 アルカリ性食品70％、酸性食品30％の摂取を目指そう！ ◾︎意外な酸性食品 プロテインパウダー ざくろ、クランベリー、黒オリーブ 大豆、豆腐、豆乳 ピーナツ、くるみ、ピスタチオ ＊たんぱく質が多いと酸性傾向。ほかの栄養素が期待できるので避けなくても良いが、バランスを保つ。特に大豆は酸性リスクを高めないと論文あり2023/08/07
