自然やせ力 運動オタクが運動やめたらー10kg！ やせ細胞を120％呼び覚ます養生

著者名：Elly/山本竜隆/水口めい

学研（2023/06発売）

• ISBN：9784058019276

内容説明

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チャンネル登録者数43万人突破で人気沸騰中の
「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」の集大成が1冊に！

ダイエットが続かない人はもちろん、
「頑張っているのに全然やせない・・・」とお悩みの方、
本書があればもう大丈夫。

人間、誰でも元々やせる力「自然やせ力」を持っています。
それをちょっとしたことで覚醒させるだけでいいのです。
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やせなきゃと思っているけど、どのダイエットも続かない・・・。
それは根性がないとか、性格の問題ではありません。
面倒くさかったり、効果が実感できないからです。

もっと厄介なのは、頑張って運動して食事制限してと努力し続けているのに、
いっこうにやせない。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をしてしまうこと・・・。
著者のEllyも、そんな1人でした。
カロリー制限に、フルマラソンに、筋トレに、トライアスロンまで。でも、いっこうにやせません。どうして・・・！？？

それを解決するのが、本書が提案する「自然やせ力」。
人間が本来持っている、「自然の力で」「自然に」やせる力なのです。
これを覚醒させる方法を載せています。

面倒なことも、時間や手間もほとんど不要。
食事、睡眠、運動など、日常の行動をちょっと変えるだけでOKだから。
体への負荷をかけにくくなる年配の方でも、無理なくできてしまう方法でもあるのです。

そんな都合のいい方法があるの？と思うかもしれませんが、
自分の体質に合う方法を選べるので、無理なく続き、効果も実感できるのです。
ですから、体質診断テストもついています。

それを可能にしたのが東洋医学。西洋医学や栄養学も使っていますが、
東洋医学をここまで積極的にダイエットに取り込んだのは、恐らく本書が初でしょう。
偉大な自然の力を借りる東洋医学こそ、ぴったりなのです。

どの方法でもうまくいかなかったダイエット難民を含め、多くを成功に導きました。10kg以上減も多数輩出。
何より著者自身が、25年間失敗続きだったのが、この「自然やせ力」でびっくりするくらいスンナリとやせることができたのです。しかも、心身ともに健康に！
というのも、「自然やせ力」とは、やせることも含め、その人にとって最も健康な状態にもっていく方法だからです。

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以下は目次の一部

・疲れたら「食べない！ 動かない！ 寝る」
・サラダは意外に危険な食べ物
・老廃物がドバドバ流れる5つのポイント
・髪をとかすと無駄食いが減る
・野菜ファーストより汁物ファースト
・首の後ろをつねると全部整う
・お湯に溶かすだけ！体調が整う魔法の飲み物
・雨の日は乳製品をやめる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[５ よういち]

ブームによるダイエットではなく、東洋医学でいうところの養生によって、自然治癒力をアップさせて健康体になろうという主旨の本。日々の生活の中でちょっとしたことに気を配るだけで良い結果が得られるとのこと。 やってみて気持ち良く感じるものは、やってみる価値がありそう。 表紙に記載の「運動オタクが運動をやめたら－10kg」は言い過ぎだろう。

2023/11/26

[布遊]

内容は確かにと思うが、盛りだくさんで何を取り入れて良いのか分からなくなってしまう。先ずは、白米の半分は玄米に置き換えようかと思う。

2023/12/27

[めい]

東洋医学からみた身体のメンテナンスにより著者は痩せたそうです。私は水が溜まりやすいのかも。冷たい飲み物はよくなくて、小豆茶・黒豆茶、とうもろこしのひげ茶がよいらしい。週末のコーヒーお供の読書、コーヒーを控える方がいいのかも。公私ともに目を酷使しているので、寝る前のスマホをやめてリンパを流すマッサージができれば。

2024/04/07

[naobana2]

養生や東洋医学について学べます。

2023/10/28

[シュウヘイ]

養生するための指針がイラストと一緒になっていて理解しやすい形式

2023/09/29