TJMOOK 名医がやっている 正しいサウナの入り方

著者名：早坂信哉【監修】

宝島社（2023/07発売）

• ISBN：9784299043443

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

温泉療法専門医の早坂信哉先生監修の、医学的に正しいサウナの入り方ムックです。高温のサウナと冷たい水風呂に交互に入るという刺激を求める入り方は実はとても危険。本誌では先生の指導のもと、安心・安全で体の不調も「ととのう」サウナの入り方を解説します。サブコンテンツとしてサウナ施設やサウナブランド&グッズ特集などを収録。健康習慣の一環としてサウナを楽しむための情報が詰まった一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

名医がやっている、という監修付きのサウナ読本。以下メモ。ととのうだけがサウナじゃない、無理せず、その時感じたままに。貸切ならみんなで楽しくおしゃべり。本当にととのうのは２分ほど、水風呂からすぐに外気浴に移ること。サウナ後のストレッチが効果的。サウナを出るタイミングは水風呂に入りたくなったら。頭をつけてもいい、源泉掛け流しの水風呂、the sauna。サウナストーンの上における北欧の小人の妖精の石。ほっこりするのでサウナの演出に有効そう。

2024/04/22