Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア

著者名：マガジンハウス【編】

マガジンハウス（2023/06発売）

• ISBN：9784838756094

内容説明

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。

それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。

そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。

その１「可動性UPストレッチ」
可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、
ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、
肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。

その２「筋膜ケア」
よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。
第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、
姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！
カラダのトラブルが解消できます。

その３「ヨガ＆ピラティス」
柔軟性や筋持久力の向上に加えて、
内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。
インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、
正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。

難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。
自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みこと]

筋膜リリースが流行っていた頃に私は毎日していたが、最近していなかったことをこの本のタイトルを見て思い出した。首凝り肩凝りが気になるのでまた筋膜リリースを今日からしようと思う。

2025/01/18

[PapaShinya]

筋膜ケア・・・流行りですね。ソレと言わないストレッチでも、実は筋膜ケアを意識しているストレッチ法も多くある。ターザンの毎号のエクササイズもいいけど、特別編集ムックで集中的にやるのもいい。と思ったけど、毎号の記事よりもエクササイズ内容が濃厚。すぐには消化しきれない。まぁお得感はある。ので、もっとじっくりいきたい。というか、特別編集のストレッチやってれば、毎号ターザン買わなくてもいいんじゃね？

2023/12/12

[TaE]

①「可動性UPストレッチ」② 「筋膜ケア」③ 「ヨガ&ピラティス」の3部構成。筋トレより気軽にできて、ズボラな私でも続いている。「朝のピラティス」や「夜のストレッチ」「漫画家・崎田ミナが効き目で選んだヨガ&ストレッチ10選」などを中心に取り組んでいる。

2023/08/20