たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする 「日常にある幸せ」に気づくウェルビーイングな生き方

著者名：杉村貴子【著】

日本実業出版社（2023/06発売）

• ISBN：9784534059918

内容説明

「やりたいことは次々と出てきてきりがないけれど……。うん、やり残したことはない」──『絶対内定』の著者や我究館の創業者として知られる夫・杉村太郎が47歳という志半ばで最期に遺した言葉をきっかけに、心理学やキャリア理論を探求するなかで著者がたどり着いた「幸せの法則」。 「４つのL」というキャリア理論×「PERMA」という心理学をもとにした37の質問に答えながら、自分なりの「幸せ」に気づき、育てることができる本。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

持続的な幸福である「Wellbeing」についての興味深い説明が印象的でした。なんでも、「Wellbeing＝4L x PERMA」と数式らしきもので説明されるのが面白いです。4Lは幸せに欠かせない具体的な要素で、Labor（仕事）、Love（愛）、Leisure（余暇）、Learning（学び/自己成長）で構成され、PERMAは「4L」を満たすために必須の要素で、Positive emotion、Engagement、Relationships、Achievementで4構成されるそうです。

2026/06/04

[ひだり]

ウェルビーイングや「4L理論」などのキャリア理論をベースにした本。キャリアに関する本をよく読むけど、キャリア支援者側の人ではなく普通の読者に対してどうやってキャリアの話を伝えれば伝わるのか、という疑問があり、その答えを探していろいろ読んでいる節があります。 この本は、その点で言えば「伝わりやすい」ものでした。セリグマンの「PERMA」は覚えておきたい。

2026/02/23

[hana✻マインドサポーター✻]

PERMA、初めて知りました。幸せを感じる時の感情や状態のことで、心の栄養のようなものだそうです。日々、「目の前のことを精一杯やる」という、ある意味「タスク」的な人生を送っている私には、「今自分ができることを精一杯やる」という、ポジティブな選択で生きることが羨ましく、それこそが幸せなんじゃないかな、と思えました。少しずつマインドを変えていきたいです。

2025/08/29

[シュウヘイ]

幸せに欠かせない要素　４L Labor仕事　Love愛　Leissure余暇　Learning学び　 やりたいことはどんどんやっておく　今しかない

2023/09/13

[サウナを愛する市川市民]

ウェルビーイングの理論を詰め込んだ＋経験談

2024/01/17