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内容説明
この本は、あなたの人生を一変させるかもしれない。
科学的エビデンスに基づいた幸せへの道しるべ。
有名人の成功体験や幸福の秘訣。
幸せな人生を約束する斬新な哲学。
望むものが手に入ると謳う引き寄せの法則……。
この種の根拠のない自己啓発はすべて、もう必要ありません！
こう断言する著者は、神経科学の学位をもち、
権威ある科学雑誌『ニュー・サイエンティスト』で
長年コンサルタントを務めてきた気鋭のジャーナリスト。
科学的エビデンスを調べに調べ尽くした結果たどり着いた、
より賢く、より幸せに、よりストレスの少ない人生を送るための包括的なガイド
をあなたにお送りします。
その内容は、たとえば……。
・人間にとって、「何が起こるかわからない」状況のほうが、「確実に悪いことが起きるとわかっている」状況よりも居心地が悪い。コロナ禍がもたらしたストレスの大半は、その不確実性に根差している。
・社会的孤立は、飲酒や喫煙と同じくらい身体に悪く、運動不足や肥満よりも健康を損なう。孤独の弊害を避けるため、社会活動の４０パーセントは親しい仲間に費やす。
・有酸素運動を週に１５０分行うか、週２回の筋トレを行うと、心身の健康を高めることができる。さらに両者を組み合わせると、より有益な脳内化学物質を作り出すことができる。
・良い習慣を形成する、または悪習を断ち切るには、１８日から１年弱かかる。ときどき失敗しても、あなたの進歩には影響しないので落ち込む必要はない。
など、健康、人間関係、習慣づくりなど、
あらゆる場面で役に立つティップスが満載の一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
chie
12
エビデンスに基づいた、ウェルビーイングであるための包括的なガイド。最終章の「完璧を求めすぎないようにするためには」が参考になった。「自分のコンディションが完璧でない状態で何かをするのは、いずれ大きな変化をもたらすいいスタートになる」2023/06/25
turtle
5
イギリスの科学雑誌「ニュー・サイエンティスト」のスタッフが集めたエビデンスに基づくより良い人生のための包括ガイド。ストレスへの対処、友人の作り方、健康、面接や会話の仕方など面白いテーマが盛りだくさん。個人的には「意思力」は再生可能な資源なので一日中発揮できるが、自分が限界だと思ったらそこが限界となってしまう、というところが興味を惹きました。2023/09/30
rt
1
掻い摘んで読了。エビデンスに基づいて人生を修復する方法（各方面で成功するための方法）を解説している。個人的には最終章の以下が1番響いた。『完璧主義者であることと高い目標を設定することとの境界はその人が成功や失敗をどう受け止めるかで決まる。』2023/06/20
