ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本 精神科医が教えるラクな生き方

著者名：樺沢紫苑

マイナビ出版（2023/05発売）

• ISBN：9784839979362

内容説明

著書累計230万部突破の精神科医が教える人生をラクに生きる方法

「人と会いたくない……」
「仕事がうまくいかない……」
「外出したくない……」
「自分を好きになれない……」
「将来が不安……」
そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、ポジティブで明るい気持ちになれる！
本書では、41個の質問、悩みをとりあげて、それぞれの悩みを「楽にする方法」をお伝えし、各項目を動画で見ることができます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[SHIN]

各項目毎にQRコードがついており、読書とYouTubeの双方で楽しめる。無料YouTubeは聴き流しができるツールとなっている。学んだ点として〝自分ではストレスに気がつかない〟。その日のうちに、ストレス発散する方法をいくつか身につけたい。

2023/08/09

[かめりあうさぎ]

疲れた時にちょっと読むのにちょうどいい。疲れを次の日に持ち込まないというのは大切だなぁと思いました。ポジティブ3行日記は早速始めてみよう。

2023/07/31

[ブルーベリー※更新は控えめです]

要約されていて忙しい合間にも読める。読みやすい。特に人間関係の悩み、メンタル面で参考になりました。

2023/09/10

[ともとも]

【初読了】樺沢紫苑先生の作品。ありがちな色々な悩みを質問形式で回答してくれる本です。自分の人生の中に楽しい時間を増やしていくこと、につきますかね。あと、睡眠、運動、朝散歩のお勧めを説いている。自分のいい状態をキープしながら、毎日過ごしていくことが大事ですね。つまらない悩みことで時間を取られないようにして、毎日楽しく過ごしましょう。#75

2026/02/15

[ひよこ]

さくさく読めた。睡眠、運動だけでなく日光や外出は大事なんだね。

2023/09/19