「鍛える」理由48

著者名：枝光聖人【著者】

三笠書房（2023/05発売）

• ISBN：9784837929451

内容説明

日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれる――。その「事実」をさまざまな角度から、確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。――著者◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく◎筋トレにも、仕事にも重要な「ＰＤＣＡサイクル」◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のこと――悩んだときはジムへ行け！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[【読書感想】みつけん]

筋トレをすると脳内ホルモンがドバドバ出る ドーパミン、βエンドルフィン、セロトニン やる気の正体はATP ミトコンドリア 筋トレはミトコンドリアの餌となる乳酸を生み出す 筋トレで出社が楽しくなる

2023/12/02

[読書家ゆーone]

筋トレを始めたので、モチベーションを高めるために読みました。 筋トレの効果は、人生を変えるほどの影響力があると感じた。 筋トレでの体への効果や自己肯定感のアップなど様々なよい効果が紹介されている。 悪いことがない、筋トレを自分の習慣にしていきたい。

2023/09/19