セルフケアの超基本

著者名：MANAMI

マイナビ出版（2023/05発売）

• ISBN：9784839981235

内容説明

心＆体が整う！ おうちでできる「セルフケア」でストレスフリーな生活の土台をつくる

肌荒れ、運動不足、睡眠の質の低下……。
忙しい毎日では、つい自分と向き合うことは後回しになりがち。

本書では、心＆体をケアする簡単ルーティン＝「セルフケア」をご紹介。
無理に頑張りすぎるのではなく、セルフケアを通して「ベストな状態」を日常として過ごすことを目指します。
「なんだかおかしい」という体＆心の違和感を見逃さず、自分を大切にする生活をご提案！

一緒に、乱れない自分を作っていきませんか？