親といるとなぜか苦しい―「親という呪い」から自由になる方法

著者名：リンジー・Ｃ・ギブソン【著】/岡田尊司【監訳】/岩田佳代子【訳】

東洋経済新報社（2023/05発売）

• ISBN：9784492224106

内容説明

＼全世界で大共感の声50万部突破／

「親のために努力し続けて、しんどい――そんな自分に気づき、涙が止まりません」
「共感できることがありすぎて、すべてのページにマーカーを引きたい」
「未熟な親のもとで育ち、自分を大切にする方法を知らなかった私のために書かれた本」
「これほど人生が変わる本はなかった！」

見た目は大人だが、精神年齢は子どものままの親が子どもを苦しめる。
愛したいのに愛せない親を持つ人が「心の重荷」を降ろす方法

◆家庭環境は平凡です。だけど親が嫌いです
◆「本当にやりたいこと」が見つからない…
◆私は家族の落ちこぼれ？人生がむなしいです
◆恋愛が苦手。どうしていいかわかりません

こうした「生きづらさ」を抱える人は、
「自分がヘンなのではないか」と悩むことが多いでしょう。

でも、その原因が子ども時代にあるとしたら…？

あなたに呪いをかけ、いつまでもあなたを苦しめる
「見た目は大人、中身は子どもの親」の４タイプとは。

◆感情的な親……機嫌を損ねないかと周囲はビクビク
◆熱心すぎる親……子どもの気持ちを無視した「完璧主義」
◆受け身な親……見て見ぬふりで役に立たない
◆拒む親……冷たく無関心。なぜ子どもを持ったのか謎

「まわりの人たちは家族の愛やつながりを明るく語るのに、なぜ自分は孤独を感じるのか。
家族と仲よくしようとするだけで、傷ついたり無力感にさいなまれたりするのはなぜだろう。
親から受けたつらい思いや混乱から、どうやって子どもは立ちなおっていけばいいのだろうか。
本書ではその解決のヒントを提示する」

――著者　リンジー・C・ギブソン

目次

監訳者のことば
一見「普通の家庭」、その中に潜む生きづらさから抜け出す
精神科医　岡田尊司
はじめに
「私の家はどうしてこうなの？」を抱えているすべての人たちへ
チェックリスト　あなたの子ども時代は？
１「精神的に未熟な親」が子どもの人生に与える影響
２　親の「心理」と「行動」を見抜く
３「精神的に未熟な親」がとなりにいるとき
４　精神的に未熟な親「４つのタイプ」
５　重荷を背負い、乗り越えてきた人生
６「１人でがんばる」のをやめる方法
７　回復がスタートする「小さな瞬間」
８　人に巻き込まれず、新しい関係をつくる
９　あなたが手にしている「９つの自由」
１０「本当に大切にすべき人」の見極め方
参考文献

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[吉子]

翻訳だから読みにくかった💦精神的に未熟な親に育てられた人は、その影響は大きく、様々な症状が出る。大事な幼少期の家庭環境が、のちにコミュニケーションの取りづらさなど、生きていく上で支障をきたす。私も自身の親といると苦しい1人だ。我が子は果たして、私に対してどう思っているのだろうか。

2024/03/03

[長くつしたのピッピ]

手放しで私の親は素晴らしいと言い切ることは、難しいけれど、誰かしら少しは「毒親」の要素は持ち合わせているのだと思う。それが顕著に表れるのは、やはり環境だと思う。いじめもそうだが、合わない、辛いと思ったら関わらないがいいと思う。親の場合はそうもいかないけれど、子どもが早く気づいて逃げ出す準備ができるよう、気づいた周りもサポート出来たらいいと思うが、現実は難しい。

2023/10/04

[あつお]

毒親から自由になるための方法を解説した本。 ①本書は、毒親を持つ環境を分析し、4つの親のタイプ（感情的、熱心すぎる、受け身、拒む親）に分類することで対策を立てる方法を示している。②次に、子供の反応として外在化タイプと内在化タイプに分け、自分の行動パターンを見極めることが大切である。どちらかに偏らず、変えられるものは自分に原因を求め、変えられないものは外部に原因を見出すことが理想的である。③最後に、自分が自由であることを自覚し、自分を大切にする生き方を提案している。

2024/09/13

[ルシ猫]

精神的に未熟な親とはどの様なものなのか、その影響や心理、行動を分かりやすく説明してくれる。 そしてその心理的呪縛から自由になる方法も。 あまりに的確で納得。そして自分の精神も未熟なことを再確認できた。 何度も読み返したい一冊。

2024/02/01

[むつ]

親子関係で苦しむ状況は、精神的に未熟な親（気持ちに共感したり感情をコントロールしたりすることに困難があり、安全基地になることができない）と、思いやりや気持ちを汲み取る能力が高い子ども（不安型愛着スタイル）というミスマッチによって余計に強まりやすい。親の精神的な未熟さにとらわれないようにする３つのポイント①距離を置いて観察する②観察できるようになる③「関連」と「関係」を使い分ける。未熟な親への対処方法①伝えるだけで、あとは何もしない②関係ではなく、結果に意識を向ける③巻き込まれるのではなく、管理する。

2024/09/25