ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット

著者名：松田リエ【著】

西東社（2023/04発売）

• ISBN：9784791632244

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案！
瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う！

・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる
・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎
・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる
→それが瞬食オートミールダイエット！

●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ
オートミールは低糖質＆低カロリーなのに
瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富

●調理はすべて3ステップ以内
3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる

●米化以外にも置き換え自由自在
丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載！

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

目次

【目次】
3食食べてマイナス12㎏！　最強やせ食事術 瞬食×オートミール！
瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10㎏やせました！
さらに感激の声続々！　瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ！
本書の効果的な使い方
第1章： 瞬時にやせ体質になる！瞬食習慣を身につけよう！
コラム：秒で太るダイエット中のワースト行動！
第2章：最速でやせ体質に変身する組み合わせ！ 瞬食×オートミールでおいしくやせる！
コラム：オートミールの間違った食べ方に注意！
第3章：すぐ作れて、すぐやせ体質！瞬食オートミールのラクやせレシピ87
・定番の主食レシピ
・スピードおかずレシピ
・超ずぼら一品レシピ
・パン化＆おにぎり化レシピ
・お手軽スープレシピ
・デザート＆ドリンクレシピ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[tokkun1002]

2023年。ビタミンBに苦しんでいたところオートミールにたどり着いた。入門に「クイックオーツ」「ロールドオーツ」を目付け。お試しは、ごはん代替よりも、味噌汁かも。やってみよう。

2024/02/19

[ゆき]

オートミール料理がたくさん載っているが基本的なものが多いので、あまりオートミールを使ったことがない人や発想を増やしたい人向けと思った。

2024/11/15

[岡山の山奥ニート]

オートミール全く食べなくなってしまったので、この本を手に取った。本当にレンチンでできるレシピが欲しかったが、やはりひと手間がいる。真似できそうなのはスープやパンぐらいかな。

2024/03/25

[青]

図書館本。普段ミネラル補給目的で朝ごはんにオートミールを取り入れてて、改めてオートミールってどんな効果あったんだっけ？と忘れてたものを再勉強したかったのでちょうどいいやと借りてみた。レシピが87品も載っててこれ食べてみたいっていうのもちょこちょこあったので今度作ってみよう。 欲をいえばもうちょっとデザート系レシピが欲しかったなぁ。

2024/02/03

[しそふりかけ]

オートミールを使ったレシピが色々載っていて驚き。和洋中と色々使えるんですね。これなら飽きずに続けられそうです。

2023/06/04