ブレイン・マッピング 最新科学が導く正しい脳の使い方

著者名：増田勝利【著】

徳間書店（2023/04発売）

• ISBN：9784198656041

内容説明

脳に使われるな、脳を使いこなせ！
自分を知るとは何か？　それは脳を知ることである。しかし、脳はいまだ解明していない部分が多い。
私たちの感情、行動、学習、経験は脳のどこを使っているのか。最新の脳科学を知ることで、本質的な自分というモノを知ることができる。
最新科学は日々アップデートされているのに旧態依然の脳科学がまことしやかに流布されている。中でも「右脳人間」「左脳人間」や「脳は日常では10％しか使われていない」などが最たる例である。
脳科学の最先端を知って、脳の仕組みや構造を理解すれば、考え方がポジティブになり、生活習慣が変わることは間違いない。
そうすれば、人生が好転すると本書では説いている。つまり、悩みや憂いを生み出すのも脳であり、モヤモヤとした気持ちや視野を暗くさせているのも脳なのである。
本書では最新の科学に則った脳覚醒アップデート術を紹介する。
「脳に個人差はない」「脳はよくバグる!?」といった脳についての科学はもちろんのこと、「情報処理能力は慣れで決まる！」「メタ認知が成功のカギ」といった脳を使いこなすことで、成功へと導くメソッドも紹介。あなたを成功・幸せへと導く、正しい脳との付き合い方が学べる一冊である。

【本書の内容】
第１章　脳を知ると生き方が見えてくる
第２章　ワニ・ウマ・サル・ヒトの脳の幸せ
第３章　幸せを呼び寄せる11の方法
第４章　幸せ獲得の戦術レベルを上げる
第５章　脳科学・心理学を応用してビジネス効率を高める
第６章　脳の働かせ方で人生の質が決まる」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[33 kouch]

脳科学と自己啓発を掛け合わせたような本は好きでよく読む。これらの本から最大公約数を抽出し自分なりに解釈して自己満足に浸るのが好き。やはり感謝や笑顔、十分な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動などはここにも現れる。自分は了見は狭く心も安定していない。だから怒りや焦燥感、嫉妬もよく起きる。そんな自分も自分で認めてあげたいが、最後に「なんちゃって」と魔法の言葉をつけ加えるのも忘れないようにしたい。

2025/05/02

[らる]

脳科学に基づく幸せになる方法を紹介/脳の大きさに個人差はほとんどない。アインシュタインも脳の大きさは小さめだった/幸せの感じ方を四つのカテゴリー⇒動物的、家族友人、社会的成功、展望・思考/セロトニン、オキシトシン、ドーパミンが幸せの源/具体的な行動指針（十分な睡眠、バランスの取れた食事、運動など）バナナを食べて朝日を浴びるとセロトニンができる/コミュニケーションは笑顔で/

2024/02/24

[yumechi]

かなり間が開きつつ読んでしまったので、記憶が曖昧だが、ルーティン以外のことを試してみる刺激や朝日を浴びるなどの生活の質を上げることが大事だなと思った

2025/07/09

[Genzo Takehana]

F/1の揺らぎを感じる事。 やはりセロトニンが大事。 感謝の気持ちを持つことの大切さ。 など改めての説明がとっても勉強になった。

2025/04/27

[ムーミンママ]

巷に一般化されている脳科学の情報も実はすでに訂正されているものも多々ある。その間違った情報を鵜吞みにして行動することで、幸せになるどころか逆に不幸になってしまうこともある。情報のブラッシュアップは必須、 ネットだけの情報を真に受けるのはやはり危険。

2025/03/08