90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガほぐしストレッチ

著者名：西林さき

マイナビ出版（2023/03発売）

• ISBN：9784839982232

内容説明

心身の不調や体型の悩み、その原因は体が硬いことにあった！

チャンネル登録者数20万人越え！
人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。

心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！

本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。

チャンネル登録者数20万人越え！
人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。

心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！

本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。

Part1　自分の体の硬さをチェックしてみよう！
Part2　関節周りのストレッチ
Part3　ふくらはぎ・足首のストレッチ
Part4　背中・首のストレッチ
Part5　肩甲骨周りのストレッチ
巻末特典　ながらストレッチ
巻末特典　1週間プログラム
巻末特典　お悩み別プログラム

西林さき。ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYoutubeチャンネル「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、チャンネル登録者は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ズー]

TVでたまたま、さきさんがサンドウィッチマンにストレッチを教えているのをみて、マネしてみたら、すごく使っていない筋が伸びて気持ちが良かったので、他のストレッチも知りたいと思い買ってみた。普段ヨガをしているので、いつもやっているポーズもあり、これよかったんだ！と嬉しかったし、知らないポーズもいっぱいあって、色々試したけど良い！本で分かりにくいのはQRコードを読み込めば、そのストレスのYouTubeに繋がるのも便利。やると気持ちのいいストレッチばかりだから、やらなきゃってよりやりたいって感じ。いい本。

2024/02/19

[akaichihiro]

健康になりたい。

2026/01/02

[シュウヘイ]

毎日継続する

2023/07/08